14 Tanda Tersembunyi Terlalu Banyak Makan Junk Food

• Memperburuk kondisi selulit

Selulit pada dasarnya karena faktor gen, tetapi pola makan tinggi makanan olahan bisa memperburuk tampilan selulit Anda.

Daging olahan, misalnya, menyebabkan retensi air yang membuat kulit Anda yang berlesung pipit tampak lebih buruk.

Lalu, gula dalam soda melemahkan elastisitas dan kolagen kulit Anda, sehingga selulit lebih terlihat jelas.

Demikianlah sejumlah efek makan junk food terlalu banyak, yang bisa menjadi tanda peringatan.

Meskipun para ahli tidak akan menentukan jumlah maksimum makanan olahan yang harus Anda makan dalam sehari atau seminggu, mereka menyarankan agar sebagian besar makanan dan camilan Anda adalah makanan alami dan utuh.

Itu berarti Anda harus mengubah kebiasaan makan junk food dengan banyak makan buah dan sayuran segar, protein rendah lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Hidup Panjang Umur