Apakah Biji Kelor Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Ulasannya

KOMPAS.com - Tanaman kelor memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, termasuk bagian bijinya. Lalu, apakah biji kelor bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Ternyata, biji kelor sudah terbukti bisa menurunkan tekanan darah tinggi karena terdapat kandungan asam fenolat dan flavonoid di dalamnya.

Meskipun begitu, biji pohon kelor juga bisa menimbulkan efek samping tertentu, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau pada orang-orang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat biji kelor untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan efek sampingnya berikut ini.

Baca juga: Apakah Rebusan Daun Kelor Bisa Menurunkan Hipertensi? Ini Ulasannya…

Apakah biji kelor bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Ternyata, biji kelor sudah terbukti bisa menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan alami yang dimilikinya.

Menurut penelitian di dalam Journal of Agriculture and Food Research pada tahun 2023, pemberian biji kelor pada hewan uji bisa secara efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Pasalnya, biji kelor memiliki kandungan asam fenolat dan flavonoid yang bisa melindungi kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian serupa pada tahun 2024 juga dilakukan untuk mengetahui manfaat biji kelor untuk menurunkan hipertensi pada manusia.

Penelitian yang dimuat dalam Tugas Akhir Diploma Poltekkes Kemenkes Kupang ini menunjukkan bahwa pemberian biji kelor selama 5 hari berturut-turut bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.

Penelitian ini melibatkan dua orang responden di mana responden pertama mengalami penurunan tekanan darah, dan responden kedua mengalami penurunan gejala hipertensi.

Meskipun bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat biji kelor ini masih diperlukan.

Pasalnya, belum banyak penelitian yang melibatkan manusia sehingga efektivitasnya masih diperdebatkan.

Baca juga: Air Rebusan Daun Kelor untuk Obat Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Efek samping biji kelor

Biji kelor memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, atau monounsaturated fat, yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.

Meskipun begitu, makan biji kelor secara berlebihan justru bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti sakit perut, mual, muntah, dan diare.

Kandungan biji kelor juga bisa berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi, seperti obat untuk diabetes, sehingga mungkin perlu dihindari.

Adapun dosis biji kelor yang bisa dikonsumsi setiap hari adalah tidak lebih dari dua biji.

Namun, Anda yang tidak terbiasa makan biji kelor bisa mulai dengan satu buah saja per hari.

Memahami apakah biji kelor bisa menurunkan tekanan darah tinggi sangatlah penting sebelum Anda mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan biji kelor setiap hari karena mungkin bisa menimbulkan efek samping tertentu, khususnya jika memiliki riwayat medis atau sedang minum obat khusus.

Baca juga: Apa Daun Kelor Ada Efek Sampingnya? Berikut Penjelasannya…