Apa Nutrisi Terbaik untuk Menurunkan Gula Darah? Ini Jawabannya...

Lemak visceral adalah lemak yang bisa membungkus organ dalam di perut Anda.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Menurut sebuah studi pada 2020 yang diterbitkan dalam Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, kelebihan lemak visceral dapat meningkatkan resistensi insulin.

Sebab, resistensi insulin artinya sel-sel dalam tubuh menjadi kurang atau tidak sensitif terhadap insulin.

Padahal, insulin adalah hormon yang bertugas memasukkan glukosa ke sel-sel seluruh tubuh untuk digunakan menjadi energi yang dibutuhkan agar berfungsi sebagaimana mestinya.

Dengan terjadinya resistensi insulin, glukosa dalam aliran darah menjadi tidak berkurang dan justru bisa meningkatkan kadar gula darah terus-menerus.

Jika Anda sudah mengalami diabates, kondisi tersebut meningkatkan risiko Anda mengalami komplikasi.

Sumber serat makanan meliputi biji-bijian utuh (seperti oatmeal dan nasi merah), kacang-kacangan (seperti kacang polong dan kacang merah), buah-buahan (seperti apel, alpukat, dan pisang), dan sayuran (seperti buncis, wortel, dan brokoli).

Baca juga: Benarkah Lidah Buaya Bisa Menurunkan Gula Darah?