Cukup 10 Menit Sehari, Ini Cara Jitu Cegah Penuaan Dini

KOMPAS.com – Penuaan adalah proses alami yang dialami setiap orang. Meski demikian, ada banyak cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

Kulit kusam, keriput, dan flek hitam sering kali menjadi masalah yang dihadapi seiring bertambahnya usia. Namun, dengan perawatan yang tepat, tanda-tanda ini bisa diminimalkan.

Menariknya, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu atau uang untuk menjaga kulit tetap muda. Hanya dengan meluangkan 10 menit sehari, Anda bisa mencegah penuaan dini secara efektif.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Manokwari dalam laman resminya pafimanokwari.org, menjaga kesehatan kulit juga harus didukung dengan produk yang aman dan sesuai dengan jenis kulit Anda.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan selama 10 menit sehari untuk menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat penuaan dini.

1. Bersihkan wajah dengan lembut

Membersihkan wajah merupakan langkah pertama dan paling penting dalam merawat kulit. Kulit wajah terpapar debu, polusi, dan kotoran setiap hari sehingga perlu dibersihkan sebelum tidur.

Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, baik itu untuk kulit berminyak, kering, maupun sensitif.

Hindari menggosok wajah terlalu keras karena dapat merusak lapisan kulit dan mempercepat penuaan. Cukup dengan gerakan memijat yang lembut selama 1-2 menit, sudah cukup untuk membersihkan pori-pori dan mencegah jerawat.

2. Menggunakan pelembap

Pelembap berfungsi untuk menjaga kelembapan alami kulit dan mencegahnya menjadi kering. Kulit yang kering cenderung lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus.

Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau hyaluronic acid yang dapat mengunci kelembapan di dalam kulit.

Penggunaan pelembap hanya memakan waktu sekitar 1-2 menit, tetapi manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang.

3. Gunakan tabir surya

Paparan sinar UV dari matahari adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.

Namun, perlu diketahui bahwa tabir surya tak hanya penting ketika Anda beraktivitas di luar ruangan. Sebab, sinar UV masih bisa menembus kaca dan menembus dalam ruangan.

Oleh karena itu, aplikasi tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, sangat penting.

Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal. Jangan lupa untuk mengaplikasikannya pada wajah dan leher. Langkah ini hanya memakan waktu 1-2 menit.