Kapan Waktu Terbaik untuk Cek Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Ada beberapa waktu dalam sehari yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk cek kadar gula darah penderita diabetes.

Dikutip dari Health, penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang mengonsumsi insulin umumnya perlu cek kadar gula darah setidaknya empat kali sehari, yaitu sebelum makan dan sebelum tidur.

Sementara, orang dengan diabetes tipe 2 yang tidak mengonsumsi insulin, mugkin hanya perlu memeriksanya sesekali.

Jika Anda baru saja mengganti obat atau diabetes Anda tidak terkontrol dengan baik, maka Anda mungkin perlu memeriksanya lebih sering hingga Anda mendapatkan pola pengobatan yang tepat.

Artikel ini selanjutnya akan mengulas waktu-waktu umum untuk memeriksa kadar gula darah.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal Tanpa Puasa? Ini Penjelasannya...

Waktu umum untuk cek kadar gula darah

Menurut penjelasan Health, ada beberapa waktu umum untuk memeriksa gula darah, yaitu sebagai berikut:

• Saat bangun tidur

Cek kadar gula darah saat bangun tidur adalah cara untuk menguji gula darah puasa, yang merupakan kadar glukosa setelah lama tidak makan atau minum.

• Tepat sebelum makan

Ini membantu Anda menentukan dosis insulin dengan tepat, jika Anda mengonsumsi insulin.

Waktu pengecekan ini juga dapat membantu Anda menilai bagaimana makanan Anda memengaruhi kadar gula darah Anda. Ini berlaku jika Anda juga memeriksa kadar gula darah setelah makan.

• Dua jam setelah makan

Makanan terutama karbohidrat menaikkan gula darah Anda, sehingga melakukan cek kadar gula darah setelah makan membantu Anda dan dokter untuk memahami bagaimana pilihan makanan Anda memengaruhi gula darah Anda.

Ini juga dapat membantu menentukan apakah pengobatan atau rejimen insulin Anda perlu disesuaikan.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Orang dengan Hiperglikemia?

• Mengalami gejala hiperglikemia atau hipoglikemia

Jika Anda mengalami gejala hiperglikemia atau hipoglikemia, ini adalah waktu yang tepat untuk cek kadar gula darah.

Pengecekan diperlukan untuk membantu Anda mengetahui seberapa jauh kadar gula darah Anda berada di luar kisaran yang sehat, sehingga Anda bisa mengambil tindakan yang tepat.

Tanda-tanda hiperglikemia (gula darah tinggi), meliputi rasa haus, lelah, lemas, sering buang air kecil, sakit kepala, dan penglihatan kabur.

Tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah), meliputi gemetaran, berkeringat, cemas, pusing, dan kelaparan ekstrem.

• Sebelum dan sesudah berolahraga

Saat-saat ini juga merupakan waktu yang baik untuk cek kadar gula darah Anda. Sebab, olahraga bisa menurunkan gula darah.

Mengatahui kadar sebelum dan sesudah olahraga bisa membantu Anda bagaimana macam-macam olahraga berbeda memengaruhi tubuh Anda dan memahami jenis camilan apa yang mungkin Anda perlukan.

Namun, waktu terbaik untuk cek kadar gula darah bisa berbeda pada setiap orang karena ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, yaitu jenis diabetes yang Anda derita dan apakah Anda mengonsumsi insulin atau obat lain untuk mengelola diabetes Anda.

Baca juga: Kenapa Kadar Gula Darah Puasa Tinggi? Ini Penyebabnya...

Faktor yang pengaruhi waktu cek kadar gula darah

Diabetes tipe 1

Dikutip dari Very Well Health, diabetes tipe 1 adalah diabetes yang umumnya muncul sejak masa kanak-kanak.

Orang dengan jenis diabetes ini perlu memeriksa gula darah secara berkala.

Pemantauan gula darah untuk diabetes tipe 1 difokuskan pada waktu makan, yaitu:

• Sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam
• Dua hingga tiga jam setiap setelah makan

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal, Pradiabetes, dan Diabetes? Ketahuilah Ini...

Diabetes tipe 2

Orang dengan diabetes tipe 2 yang mengelola diabetesnya dengan insulin harus memeriksa kadar gula darahnya secara teratur.

Anda harus berkonsultasi dahulu dengan dokter Anda untuk menentukan frekuensi yang tepat untuk keadaan Anda.

Namun, pedoman umum menyarankan untuk memeriksa gula darah empat kali sehari dengan interval berikut:

• Saat pertama kali bangun tidur (puasa)
• Sebelum makan
• Dua jam setelah makan
• Pada waktu tidur

Orang dengan diabetes tipe 2 yang kondisinya terkontrol dengan baik mungkin tidak perlu memantau gula darahnya sesering mungkin.

Baca juga: Apa Hal yang Meningkatkan Kadar Gula Darah? Ini Ulasannya...

Penggunaan obat

Ada banyak jenis obat yang bekerja untuk menurunkan gula darah. Jenis obat yang Anda konsumsi dapat memengaruhi seberapa sering dokter menyarankan Anda untuk memeriksa kadar gula darah.

Misalnya, jika Anda mengonsumsi insulin atau obat yang dapat menyebabkan hipoglikemia, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan pemantauan gula darah yang lebih sering.

Demikianlah standar waktu yang umum untuk cek kadar gula darah. Namun, sebelum melakukan rutinitas pengecekan kadar gula darah secara mandiri, Anda harus berkonsultasi ke dokter yang menangani Anda untuk mengetahui secara jelas aturannya.

Baca juga: Apakah Dehidrasi Meningkatkan Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya...