Apa yang Dimaksud dengan Malaise? Ini Penjelasan...

KOMPAS.com - Malaise sering kali muncul bersamaan dengan fatigue. Namun, fatigue tidak bisa disamakan dengan malaise.

Mengutip Very Well Health, malaise adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan tidak enak badan secara umum.

Malaise juga bisa digunakan untuk menggambarkan rasa sakit yang datang dan pergi dengan cepat atau berkembang perlahan yang menyertai hampir semua gangguan kesehatan.

Dengan kata lain, malaise adalah gejala yang tidak spesifik di mana Anda hanya merasa bahwa "ada sesuatu yang tidak beres" pada tubuh Anda.

Artikel ini selanjutnya akan menjelaskan apa yang bisa menyebabkan malaise muncul.

Baca juga: Kenali Apa Itu Malaise, Penyebab, dan Tanda-tandanya

Macam penyebab malaise

Dikutip dari Harvard Health Publishing, rasa tidak enak badan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai darai infeksi, penyakit kronis, maupun gaya hidup yang tidak sehat.

Berikut ulasan beberapa penyebab malaise yang umum:

• Infeksi

Batuk, pilek, flu, maupun Covid-19, merupakan bentuk infeksi virus atau bakteri yang umum menjadi penyebab malaise.

Malaise sering kali merupakan respons awal tubuh untuk melawan infeksi.

• Penyakit kronis

Penyakit kronis meliputi diabetes, anemia, dan penyakit jantung. Semua penyakit ini dapat menyebabkan perasaan tidak enak badan karena stres fisik yang terjadi.

• Masalah kesehatan mental

Depresi, anxiety, dan stres mental bisa juga menjadi penyebab malaise muncul. Hal ini karena masalah kesehatan mental bisa menguras energi, sehingga membuat Anda merasakan tidak enak badan secara umum.

Baca juga: Tidak Enak Badan Usai Dapat Vaksin Covid-19, Coba Konsumsi Makanan Ini

• Obat-obatan

Beberapa obat memiliki efek samping yang dapat meliputi malaise.

Jika Anda mulai merasa tidak enak badan setelah memulai pengobatan baru, Anda perlu memberi tahu dokter Anda.

• Kekurangan nutrisi

Selanjutnya, penyebab malaise adalah ketika tubuh Anda kekurangan nutrisi seperti vitamin dan mineral.

Misalnya, kekurangan vitamin D atau zat besi merupakan penyebab umum malaise disertai rasa lelah dan lemah.

• Gangguan tidur

Gangguan tidur di malam hari seperti insomnia atau sleep apnea dapat mencegah Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, sehingga menimbulkan rasa tidak enak badan di pagi harinya.

• Gaya hidup tidak sehat

Malaise bisa juga muncul dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan kurang tidur.

Tubuh kita memerlukan nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik yang teratur, hidrasi yang tepat, dan tidur yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Jika itu tidak terpenuhi, malaise bisa muncul.

Anda harus periksa ke dokter, jika malaise berlanjut selama lebih dari seminggu dengan atau tanpa gejala lain yang menyertai.

Baca juga: Bolehkah Kita Berolahraga Saat Merasa Tidak Enak Badan?