3 Efek Samping Makan Labu Kuning, Termasuk Kembung dan Alergi

KOMPAS.com - Labu memiliki kandungan vitamin dan mineral yang membuatnya baik dikonsumsi secara rutin. Namun, labu juga memiliki efek samping tertentu, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Adapun beberapa efek samping makan labu yang mungkin akan dialami, yakni gangguan pencernaan dan alergi, serta meningkatkan risiko penyakit bawaan pangan jika tidak dibersihkan dengan baik.

Meskipun begitu, labu umumnya aman untuk dikonsumsi dan justru bisa mendukung kesehatan tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek samping makan labu kuning dan manfaatnya berikut ini.

Baca juga: Labu Kuning Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

Efek samping makan labu kuning

Beberapa efek samping makan labu kuning yang mungkin akan dialami adalah memicu gangguan pencernaan dan alergi, serta meningkatkan risiko penyakit bawaan pangan.

Meskipun begitu, labu kuning umumnya aman untuk dikonsumsi dan bisa menyehatkan tubuh.

Dilansir dari Health, beberapa efek samping makan labu kuning yang perlu diwaspadai, yakni:

• Menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung, sering kentut, dan kram perut, jika dikonsumsi secara berlebihan karena kandungan serat di dalamnya
• Menyebabkan reaksi alergi, khususnya pada orang-orang yang memiliki riwayat alergi labu
• Meningkatkan risiko penyakit bawaan pangan, atau foodborne illness, jika labu kuning tidak dibersihkan dengan baik karena bisa mengandung bakteri, virus, atau patogen lainnya

Untuk menghindari efek samping tersebut, Anda diimbau untuk tidak makan labu secara berlebihan dan membersihkannya secara menyeluruh sebelum mengolahnya.

Selain itu, Anda yang memiliki alergi labu perlu menghindari konsumsi labu agar tidak menyebabkan efek samping yang serius.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Labu? Berikut 3 Daftarnya…

Manfaat labu kuning

Labu umumnya aman untuk dikonsumsi dan bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Dilansir dari Cleveland Clinic, labu kuning tergolong sebagai superfood yang tinggi nutrisi, tetapi kalorinya rendah, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan, yakni:

• Meningkatkan kesehatan mata dan melindungi dari gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak
• Meningkatkan sistem imun tubuh sehingga frekuensi sakit serta durasinya akan berkurang
• Menyehatkan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung
• Melindungi dari beberapa jenis kanker
• Membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan sehingga baik untuk menurunkan berat badan
• Menjaga kesehatan usus

Meskipun umumnya aman, memahami efek samping makan labu kuning di atas sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang sesuai.

Makan labu kuning setiap hari justru bisa menyehatkan tubuh. Namun, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau berkonsultasi terlebih dahulu sebelum makan labu.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Labu? Berikut 3 Daftarnya…