Makanan Apa yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat?

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang almond, dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah peningkatan kadar gula darah setelah makan.

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa konsumsi kacang-kacangan akan berdampak positif pada kadar gula darah puasa dan resistensi insulin.

• Makanan fermentasi

Makanan fermentasi, seperti yogurt dan tempe, mengandung probiotik yang dapat menyehatkan usus, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan kontrol kadar gula darah.

Bahkan, konsumsi makanan fermentasi memiliki dampak positif pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dan yang tidak menjalani terapi insulin.

• Ikan

Salah satu cara menurunkan gula darah secara alami dan cepat adalah dengan makan ikan. Pasalnya, ikan adalah salah satu sumber protein terbaik untuk tubuh.

Protein tidak hanya akan membantu tubuh untuk menjaga dan memperbaiki dirinya sendiri, tetapi juga akan meningkatkan rasa kenyang sehingga akan berdampak positif pada penurunan kadar gula darah.

Selain memahami makanan apa yang bisa menurunkan gula darah dengan cepat di atas, orang-orang dengan diabetes atau gula darah tinggi diimbau untuk melakukan pola hidup sehat untuk menstabilkan kadar gula darah.

Pemeriksaan kadar gula darah secara rutin juga disarankan sebagai tindakan pencegahan untuk menghindari terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apakah Minum Air Putih Memengaruhi Gula Darah? Berikut Penjelasannya…