Apa Minuman yang Bisa Menurunkan Kecemasan? Ini Daftarnya...

Sebuah studi pada 2022 menunjukkan bahwa minum jus buah murni membantu menurunkan kecemasan dan depresi.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal tanpa meningkatkan kadar gula darah, Anda harus menghindari tambahan gula atau pemanis buatan ke dalam segelas jus buah.

• Susu

Penelitian yang diterbitkan pada 2022 menunjukkan bahwa asupan kaya kalsium dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Minuman terbaik yang mengandung kalsium adalah susu. Jadi, susu bisa menjadi pilihan minuman untuk membantu Anda menurunkan kecemasan.

• Air jahe

Air rebusan jahe atau sering disebut sebagai wedang jahe bisa menjadi pilihan minuman lainnya untuk meredakan kecemasan.

Hal ini kandungan jahe bisa melawan peradangan. Kecemasan dan peradangan saling terkait.

Jadi menyeruput secangkir wedang jahe hangat bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi kecemasan Anda.

Demikianlah beberapa pilihan minuman terbaik untuk membantu Anda menurunkan kecemasan.

Baca juga: 4 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan yang Baik untuk Penderita Diabetes