Untuk Mengontrol Gula Darah, Ini 6 Minuman Terbaik Tanpa Pemanis...

Ini minuman tanpa pemanis yang bebas kalori dan karbohidrat.

Anda bisa menambahkan irisan buah lemon, jeruk, beri, serta bahan herbal seperti daun mint atau timi.

Lalu, campuran itu perlu disimpan beberapa saat dahulu di lemari es untuk dinikmati nanti.

Baca juga: Bahan Herbal Apa Saja yang Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini 8 Daftarnya...

• Teh

Teh tanpa gula tambahan adalah minuman terbaik yang bisa Anda pilih untuk membantu menjaga kadar gula darah stabil sepanjang hari.

Anda bisa memilih teh hijau, hitam, putih atau berbagai jenis herbal, seperti pepermin, jahe, chamomil, telang, dan kembang sepatu.

Teh bebas kalori, asalkan Anda tidak menambahkan gula, madu, susu, atau krimer.

Teh lami dapat meningkatkan aktivitas insulin, hormon yang membantu menurunkan gula darah.

• Kopi

Baik panas atau dingin, kopi tanpa gula tambahan atau pemanis buatan adalah minuman terbaik untuk membantu mengontrol gula darah.

Penelitian bahkan menemukan hubungan antara konsumsi kopi secara teratur dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Kopi alami mengandung senyawa tanaman yang menyehatkan seperti asam klorogenat yang dapat membantu mengelola gula darah.

Kopi meningkatkan kadar gula darah Anda, jika dicampur dengan krimer, sirup, krim kocok, cokelat bubuk, atau susu nabati beraroma (susu almond, kedelai, dan semacamnya).

Rekomendasi yang lebih sehat untuk menambah cita rasa kopi, Anda bisa menggunakan kayu manis asli.

Kombinasi kopi dan kayu manis baik untuk menjaga kadar gula darah stabil.

• Susu

Susu termasuk minuman terbaik juga untuk mengontrol gula darah, meski mengandung laktosa.

Jika ingin lebih banyak menghindari gula, Anda bisa memilih susu bebas laktosa.