Untuk Mengontrol Gula Darah, Ini 6 Minuman Terbaik Tanpa Pemanis...

KOMPAS.com - Beberapa minuman tanpa pemanis adalah pilihan terbaik untuk membantu mengontrol gula darah.

Banyak minuman yang mengandung gula baik yang dijual komersial atau minuman kekinian yang diolah sendiri.

Dibandingkan dengan makanan, minuman berpemanis lebih cepat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Baca juga: Biji Ketumbar Bisakah Jadi Obat Alami Menurunkan Gula Darah?

Dikutip dari GoodRx, hal itu karena minuman dicerna lebih cepat daripada makanan, sehingga glukosa dapat diserap lebih cepat juga ke dalam darah.

Oleh karena itu, kebiasaan minum minuman manis berbahaya, terutama bagi orang-orang penderita diabetes atau pradiabetes serta mereka yang memiiki faktor risiko kedua kondisi tersebut.

Dalam artikel ini selanjutnya akan menunjukkan beberapa pilihan minuman terbaik tanpa pemanis yang bisa membantu mengontrol gula darah.

Baca juga: Bisakah Kunyit Jadi Bahan Herbal untuk Menurunkan Gula Darah?

Pilihan minuman terbaik tanpa pemanis untuk kontrol gula darah

Dikutip dari GoodRx dan Eating Well, berikut Kompas.com merangkum beberapa pilihan minuman terbaik untuk mengelola kadar gula darah:

• Air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk semua orang terutama bagi Anda yang ingin mengontrol gula darah, karena ini bebas karbohidrat dan kalori.

Jumlah air yang harus diminum setiap hari bergantung pada usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan lainnya.

Secara umum, Kementerian Kesehatan merekomendasikan minum air putih 2 liter per hari.

• Sparkling water

Sparklin water adalah minuman berkarbonasi, tetapi berbeda dengan soda karena lebih aman dan bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Ini pilihan minuman terbaik lainnya karena bebas kalori, karbohidrat, dan zat aditif.

Anda perlu memastikannya dengan membaca label nutrisi pada botol, karena bisa saja produsen memberikan gula tambahan.

Namun, sebagian besar pilihan hanya berupa air berkarbonasi dan rasa alami.

• Infused water

Pilihan terbaik lainnya yang bisa Anda pilih untuk menghidrasi tubuh sekaligus menjaga kadar gula darah stabil adalah infused water.