Apa Buah Terbaik untuk Dimakan Saat Perut Kosong? Ini 9 Daftarnya...

KOMPAS.com - Makan buah saat perut kosong dapat menjadi cara yang sehat untuk memulai hari, karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Di antara banyak buah, ada beberapa yang dianggap paling baik untuk dimakan saat perut kosong.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui apa saja buah terbaik untuk dimakan saat perut kosong.

Baca juga: Apa Efek Samping Setelah Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...

Daftar buah terbaik untuk dimakan saat perut kosong

Dikutip dari India Today dan Times of India, berikut Kompas.com merangkum pilihan buah terbaik untuk dimakan saat perut Anda kosong:

• Pisang

Buah satu ini memiliki tekstur yang lembut, sehingga mudah dicerna dan memberikan tambahan energi yang cepat karena buah ini mengandung karbohidrat dan gula alami.

Selain itu, buah pisang kaya akan kalium yang penting untuk menyeimbangkan elektrolit dan mendukung fungsi otot.

Mineral ini juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.

• Semangka

Buah semangka baik dimakan saat perut kosong karena mampu menghidrasi dan melancarkan metabolisme di pagi hari.

Manfaat buah semangka tersebut berkat kandungan airnya yang banyak (92 persen).

Buah ini juga kaya akan antioksidan kuat seperti likopen, yang bisa membantu melindungi kesehatan jantung dan kulit.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...

• Pepaya

Buah ini memiliki tekstur yang lunak dan rendah kalori, sehingga baik untuk dimakan saat perut kosong pagi hari.

Buah ini juga menawarkan serat tinggi dan berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, serta E.

Selain itu, buah tropis ini kaya akan enzim seperti papain dan chymopapain. Enzim-enzim ini memberikan manfaat buah pisang untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Buah tropis ini juga bisa mendukung upaya dalam mengontrol berat badan.

• Buah beri

Makan buah beri akan menawarkan Anda banyak nutrisi bermanfaat saat perut kosong.