Bolehkah Setiap Hari Makan Daun Kelor? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Daun kelor mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, bolehkah setiap hari makan daun kelor?

Ternyata, daun kelor dapat dikonsumsi setiap hari dan terbukti tidak memiliki efek samping yang serius.

Bahkan, kebiasaan mengonsumsi daun kelor setiap hari dapat mencegah kerusakan organ hati, mencegah kanker, mengatasi gangguan pencernaan, dan menurunkan kadar gula darah.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Rebusan Daun Kelor untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Bolehkah setiap hari makan daun kelor?

Ya, makan daun kelor setiap hari diperbolehkan dan sudah terbukti tidak menimbulkan efek samping tertentu untuk tubuh.

Dilansir dari WebMD, konsumsi daun kelor setiap hari terbukti aman, bahkan dalam dosis tinggi.

Hingga saat ini, belum ada efek samping daun kelor yang ditemukan.

Beberapa penelitian pada manusia juga sudah membuktikan bahwa daun kelor terbukti aman dan tidak memicu efek samping tertentu.

Meskipun begitu, konsumsi daun kelor per hari tetap perlu dibatasi dan dikonsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.

Adapun takaran daun kelor per hari yang bisa digunakan adalah sebanyak 11 sendok teh dalam bentuk bubuk, atau setara dengan 70 gram daun kelor segar.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Kelor Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

Manfaat daun kelor

Daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh sehingga kerap digunakan sebagai salah satu pengobatan herbal.

Dikutip dari Bidang Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Yankes Kemkes), Kamis (15/6/2023), terdapat beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan, seperti:

• Melindungi kulit dan rambut dari efek buruk radikal bebas, serta menjaganya agar tetap sehat
• Mengurangi penumpukan cairan (edema) di dalam tubuh dan mencegahnya untuk berkembang
• Melindungi organ hati dari kerusakan, khususnya karena konsumsi obat antituberkulosis, serta mempercepat proses penyembuhan penyakit hati
• Mencegah perkembangan sel kanker
• Mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit, kolitis ulseratif, dan gastritis
• Mengobati infeksi penyakit karena bakteri, seperti E. coli
• Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
• Meningkatkan suasana hati sehingga baik untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi munculnya bekas luka
• Menurunkan kadar gula darah
• Mengurangi gejala asma dan meningkatkan fungsi paru-paru
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Menurunkan risiko batu ginjal dan infeksi kandung kemih
• Menyehatkan mata
• Mengobati dan mencegah anemia serta penyakit sel sabit

Daun kelor umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, Anda yang memiliki kondisi tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan daun kelor setiap hari.

Konsultasi yang dilakukan akan memberitahu Anda bolehkah setiap hari makan daun kelor sehingga risiko efek samping tertentu bisa dicegah.