Trigliserida Tinggi Tidak Boleh Makan Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

• Makanan yang dipanggang

Orang-orang dengan trigliserida tinggi pantang makan makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh.

Kandungan lemak jenuh ini juga bisa ditemukan di dalam makanan yang dipanggang sehingga konsumsinya perlu dibatasi atau dihindari.

• Daging berlemak

Anda yang memiliki trigliserida tinggi tidak perlu menghindari konsumsi daging sepenuhnya. Namun, Anda disarankan untuk memilih daging tanpa lemak.

Hindari juga daging yang diproses, seperti bakon, sosis, dan ham, karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

• Mentega atau margarin

Untuk menurunkan trigliserida tinggi dengan cepat, Anda diimbau untuk menghindari konsumsi mentega dan margarin karena kandungan lemak jenuh atau lemak trans di dalamnya.

Anda bisa menggunakan jenis minyak lainnya, seperti minyak zaitun dan minyak canola, sebagai pengganti mentega dan margarin.

Memahami trigliserida tinggi tidak boleh makan apa saja sangatlah penting sehingga Anda bisa menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Selain itu, Anda yang memiliki tanda trigliserida tinggi juga diimbau untuk ke dokter secara rutin untuk mendapatkan pengobatan atau perawatan medis yang diperlukan.

Baca juga: Trigliserida 170 Apakah Normal? Berikut Penjelasannya…