Apa Obat Alami untuk Menurunkan Gula Darah? Ini 7 Daftarnya...

Vitamin B6 berperan dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.

Tinjauan studi pada 2014 menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih secara teratur bisa membantu mengurangi kadar gula darah.

Sebuah studi sebelumnya pada 2006 menunjukkan manfaat bawang putih bisa mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan atau kekakuan pembuluh darah).

Aterosklerosis merupakan salah satu bentuk komplikasi diabetes yang umum.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan untuk Menurunkan Gula Darah Setelah Makan?

• Jintan hitam

Selanjutnya, rempah yang bisa Anda manfaat untuk menjadi obat alami menurunkan gula darah adalah jintan hitam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak jintan hitam dapat bermanfaat menstabilkan kadar gula darah.

Misalnya, dalam tinjauan ilmiah pada 2019, jintan hitam dapat memperbaiki beberapa penanda gula darah tinggi, termasuk kadar insulin dan kadar gula darah puasa dan setelah makan.

Sebuah studi 2021 melibatkan 55 perserta dengan hipertensi. Setengah dari peserta mengonsumsi 2,5 ml minyak jintan hitam dua kali sehari selama 8 minggu.

Hasilnya, mereka mengalami penurunan tekanan darah, kolesterol total, kolesterol LDL, dan kadar gula darah puasa.

• Cengkih

Cengkih kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bisa menjadi obat alami untuk menurunkan gula darah.

Klaim manfaat cengkih ini dibuktikan dalam beberapa penelitian. Misalnya, studi pada 2019, orang-orang dengan dan tanpa pradiabetes yang mengonsumsi 250 mg ekstrak cengkih setiap hari selama 30 hari menunjukkan kadar gula darah yang secara signifikan lebih sedikit setelah makan.

Dalam penelitian lain pada hewan menunjukkan nigricin, senyawa yang ditemukan dalam cengkih bisa meningkatkan penyerapan gula dari darah ke dalam sel-sel tubuh.

Hal tersebut akan meningkatkan sekresi insulin dan menurunkan gula darah.

Demikianlah beberapa bahan herbal yang bisa Anda manfaat sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari untuk membantu menurunkan gula darha.

Jika cara ini dikominasikan dengan pola hidup sehat secara keseluruhan, kadar gula darah Anda bisa terkendali dengan biak.

Namun, bahan herbal ini bisa berinteraksi dengan obat. Jadi, jika Anda sudah rutin mengonsumsi obat resep setiap hari, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang dosis aman sesuai kondisi Anda untuk mengonsumsi bahan herbal ini.

Baca juga: Biji Ketumbar Bisakah Jadi Obat Alami Menurunkan Gula Darah?