Apa Obat Alami untuk Menurunkan Gula Darah? Ini 7 Daftarnya...

• Kunyit

Kunyit bermanfaat untuk menurunkan gula darah karena mengandung senyawa bioaktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi kuat dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Sebuah tinjauan studi pada 2021 menunjukkan bahwa kurkumin dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi komplikasi terkait diabetes.

Para peneliti juga mencatat bahwa kurkumin bisa berperan dalam mencegah diabetes.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...

• Jahe

Selama bertahun-tahun jahe juga telah terbukti membantu mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Menurut para peneliti di sebuah studi pada 2015, suplemen bubuk jahe bisa membantu menstabilkan kadar gula darah puasa.

Penelitian dilakukan dengan memberi para partisipan 2 gram jahe setiap hari selama 12 minggu.

Di akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa orang-orang dalam kelompok tersebut mengalami kadar gula darah lebih rendah, yang dilihat dari hemoglobin A1c, protein apolipoprotein B, protein apolipo A-1, dan malondialdehida.

Sifat antiinflamasi jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti penyakit jantung.

• Fenugreek

Biji fenugreek kaya akan serat larut, yang membantu menurunkan gula darah.

Serat larut di dalamnya dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa (jenis gula sederhana) ke dalam darah. Setiap karbohidrat yang Anda makan akan dicerna pecah menjadi glukosa oleh sistem tubuh.

Bahan herbal ini juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan ke aliran darah.

Beberapa penelitian mendukung penggunaan biji fenugreek sebagai obat alami yang efektif untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

Studi kecil pada 2009 menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram biji fenugreek yang direbus setiap hari dapat membantu mengendalikan diabetes tipe 2.

• Bawang putih

Bawang putih tidak hanya bisa menambahkan rasa masakan, tetapi membantu Anda menurunkan gula darah secara alami. Caranya dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Bawang putih juga mengandung vitamin B6 dan C yang baik. Kedua nutrisi tersebut bisa berkontribusi memberikan manfaat terhadap kadar gula darah.