Apa Boleh Konsumsi Buah Naga Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker dan diabetes. Namun, apa boleh konsumsi buah naga setiap hari?

Ternyata, makan buah naga setiap hari umumnya aman. Namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping tertentu bagi tubuh.

Dengan makan buah naga secara rutin, tubuh bisa mendapatkan manfaat tertentu, seperti menurunkan berat badan, mengatasi sembelit, menurunkan kadar gula darah, dan menyehatkan usus.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Naga Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Apa boleh konsumsi buah naga setiap hari?

Ya, makan buah naga setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Beralih ke Tenaga Listrik, Strategi Petani Kalsel Atasi Polusi dan Pangkas Biaya Produksi

Artikel Kompas.id

Dilansir dari MedicineNet, buah naga memiliki kandungan nutrisi yang baik yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Namun, makan buah naga secara berlebihan justru bisa menyebabkan efek samping tertentu, termasuk sakit perut dan diare.

Adapun jumlah buah naga per hari yang bisa dikonsumsi adalah sebanyak 200 gram.

Sedangkan untuk orang-orang yang memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes, dan sedang menjalani pengobatan medis, diimbau untuk mengurangi jumlah buah naga per hari sesuai dengan anjuran dokter.

Baca juga: Buah Naga Apakah Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

Manfaat makan buah naga setiap hari

Kandungan buah naga membuatnya aman untuk dikonsumsi setiap hari secara rutin. Bahkan, konsumsi buah naga bisa memberikan manfaat tertentu untuk tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi efek buruk radikal bebas karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya
• Memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat menurunkan berat badan
• Mengatasi sembelit, atau sulit buang air besar (BAB)
• Menurunkan kadar gula darah dengan cara meregenerasi kerusakan sel di dalam pankreas
• Meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh sehingga kesehatan usus tetap terjaga
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mengurangi inflamasi penyebab berbagai penyakit
• Meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh dan mendukung penyerapan zat besi dari makanan
• Meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulit terlihat lebih kencang dan terlindungi dari efek buruk paparan sinar matahari

Buah naga umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar.

Meskipun begitu, konsultasi secara medis tetap diperlukan sebelum Anda makan buah naga setiap hari, khususnya jika memiliki penyakit tertentu atau sedang minum obat dari dokter.

Konsultasi yang dilakukan akan memberitahu Anda apa boleh konsumsi buah naga setiap hari sehingga bisa membatasi atau menghindari jenis buah ini jika diperlukan.

Baca juga: Apa Manfaat dari Buah Naga untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…