Buah Naga Apakah Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah naga yang dikonsumsi secara rutin dapat melindungi kesehatan tubuh dan meningkatkan performanya. Lantas, buah naga apakah bisa menurunkan kolesterol?

Ternyata, buah naga bisa menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular karena terdapat kandungan serat di dalamnya.

Selain bisa menurunkan kolesterol, buah naga juga memiliki beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menyeimbangkan kadar gula darah, meningkatkan fungsi saluran cerna, dan menyehatkan kulit.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Naga Khasiatnya untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Buah naga apakah bisa menurunkan kolesterol?

Ya, buah naga bisa menurunkan kolesterol karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Inovasi Politeknik Dukung Pemberdayaan Masyarakat dan Industri

Artikel Kompas.id

Dilansir dari Tua Saude, makan buah naga setiap hari sebagai bagian dari diet sehat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Manfaat buah naga ini bisa didapatkan karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga dapat mencegah penyerapan kolesterol di dalam darah.

Serat yang dimiliki oleh buah naga juga dapat mengikat kolesterol dan mencegah tubuh untuk menyerapnya kembali di dalam aliran darah dan mengeluarkannya lewat tinja.

Bahkan, dalam beberapa penelitian, konsumsi serat secara teratur dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) sebanyak 5-10 persen.

Meskipun begitu, buah naga tidak bisa dijadikan satu-satunya obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Selain minum obat, orang-orang dengan kolesterol tinggi perlu melakukan perubahan asupan makanan dan pola hidup sehat agar kolesterol di dalam tubuh tetap seimbang.

Baca juga: Buah Naga Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat buah naga untuk kesehatan

Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, buah naga ternyata juga memiliki kandungan alami yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Dilansir dari Verywell Health, terdapat beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang perlu diketahui, yakni:

• Meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meregenerasi dan meningkatkan kadar sel darah putih di dalam tubuh yang dapat melawan bakteri, virus, serta radikal bebas
• Meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan risiko stroke serta serangan jantung
• Mendukung perkembangan bakteri baik di dalam usus sehingga kesehatan saluran cerna tetap terjaga
• Membuat perut terasa kenyang lebih lama, menurunkan berat badan, dan menyeimbangkan kadar gula darah, khususnya pada orang-orang dengan diabetes tipe 2
• Mencegah dan mengurangi gejala kanker, khususnya kanker payudara
• Mengurangi rasa nyeri dan peradangan yang dialami karena gangguan inflamasi, seperti radang sendi
• Menyembuhkan kerusakan sel kulit dan memperlambat penuaan dini

Dengan memahami buah naga apakah bisa menurunkan kolesterol, Anda bisa mulai memakannya setiap hari.

Buah naga umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsinya, seperti napas pendek, gatal-gatal, batuk, ruam, dan sakit perut.

Untuk itu, Anda diimbau untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi buah naga sehingga bisa menghindari atau membatasi porsinya per hari jika diperlukan.