Apa Manfaat dari Buah Naga untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah naga memiliki kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan senyawa yang menghidrasi sehingga digolongkan sebagai superfood. Lalu, apa manfaat dari buah naga untuk kesehatan?

Terdapat beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan, seperti mencegah efek buruk radikal bebas, menurunkan berat badan, mengatasi sembelit, dan menurunkan kadar gula darah.

Meskipun bermanfaat, konsumsi buah naga per hari perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Naga Khasiatnya untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Apa manfaat dari buah naga untuk kesehatan?

Disarikan dari WebMD dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa manfaat dari buah naga untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mencukupi kebutuhan serat harian

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi, yakni sebanyak 5,6 gram dalam satu cangkir buah naga segar.

Kandungan buah naga ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menyehatkan saluran pencernaan dan kardiovaskuler, serta membantu untuk meningkatkan rasa kenyang.

• Menyehatkan usus

Kandungan bakteri baik di dalam usus dapat mendukung proses pencernaan dan menurunkan risiko kanker usus.

Buah naga merupakan buah yang tinggi prebiotik yang dapat mendukung perkembangan bakteri sehat di dalam usus.

Baca juga: Buah Naga Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Melindungi dari radikal bebas

Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan inflamasi, serta pemicu penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.

Kandungan antioksidan, seperti vitamin C, pada buah naga dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan kandungan karotenoid di dalamnya dapat menurunkan risiko kanker dan mendukung kesehatan jantung.

• Menurunkan berat badan

Tidak hanya tinggi serat, buah naga juga memiliki kandungan kalori yang rendah serta kandungan air yang tinggi.

Buah tinggi serat, termasuk buah naga, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dorongan untuk makan secara berlebihan akan berkurang.

• Mengatasi sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga dapat membantu untuk melunakkan tinja dan mendukung proses buang air besar.

Seperti jenis buah lainnya, buah naga juga bisa menjadi obat pencahar alami yang dapat mengatasi sembelit.

Baca juga: Buah Naga Apakah Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…