6 Manfaat Makan Buah Naga Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

KOMPAS.com - Buah naga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsinya.

Adapun beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan, yakni dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan kulit, memperkuat sistem imun, hingga menyehatkan pencernaan

Untuk lebih jelasnya, ketahui, manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Naga Bermanfaat untuk Apa? Berikut 4 Daftarnya…

Manfaat makan buah naga setiap hari

Disarikan dari Times of India dan Tua Saude, berikut adalah beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menurunkan berat badan

Jika kamu sedang menjalani program diet, buah naga bisa jadi pilihan terbaik. Kandungan seratnya yang tinggi (sekitar 3 gram per 100 gram) membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi nafsu makan.

Selain itu, buah naga juga rendah kalori dan kaya akan air, yang sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh dan mempercepat metabolisme lemak.

Bahkan menurut penelitian, konsumsi buah naga secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh serta meningkatkan kesehatan metabolisme dengan mengurangi resistensi insulin.

• Menyehatkan kulit

Buah naga merah dikenal kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen dalam tubuh. Kandungan buah naga ini berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis halus serta keriput.

Tak hanya itu, antioksidan dalam buah naga juga berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan.

Studi juga menyebutkan bahwa kandungan vitamin C dalam buah naga membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi efek buruk sinar UV.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Buah Naga Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

• Menyehatkan jantung

Buah naga mengandung betasianin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Serat yang terkandung dalam buah naga juga berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol di usus.

Selain itu, makan buah naga setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil berkat kandungan magnesium dan kalium di dalamnya.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang sangat efektif dalam meningkatkan sistem imun.

Berdasarkan penelitian, buah naga juga memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi bakteri dan virus.