Apa Buah Terbaik untuk Mengatasi GERD? Ini Pilihannya...

Buah tin memiliki pH sekitar 5, sehingga termasuk makanan rendah asam juga.

Makan buah tin juga menawarkan asupan jumlah kalsium, kalium, mangan, dan magnesium yang baik, yang semuanya merupakan mineral penting bagi tubuh.

Baca juga: Apakah Sakit Dada Bisa Jadi Gejala GERD? Ini Faktanya...

• Semangka

Penderita GERD juga aman makan buah semangka.

Semangka adalah makanan rendah asam yang memiliki pH sekitar 5 dan mengandung banyak air sekitar 92 persen.

Makan buah ini juga memberikan Anda asupan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, dan kalium.

Butuh Waktu Lebih Lama untuk Memetik Hasil Resolusi Tahun Baru, Tetap Bertahanlah

Artikel Kompas.id

• Melon

Buah melon juga tidak mengandung banyak asam. Tingkat pH buah ini adalah sekitar 6.

Oleha karenya, buah ini menjadi pilihan buah terbaik untuk membantu mengatasi GERD.

Buah ini juga meningkatkan asupan serat, vitamin A, dan vitamin C.

• Pepaya

Buah pepaya juga makanan rendah asam dengan tingkat pH sekitar 5-6.

Makan buah pepaya juga akan memberikan Anda asupan vitamin A, vitamin C, folat, serat, magnesium, kalium, tembaga, dan vitamin K yang baik.

Sehingga, Anda bisa mengatasi GERD sambil memenuhi asupan nutrisi tubuh Anda.

Baca juga: Belajar dari Wendy Cagur, Apakah Sakit Dada Gejala GERD? Ini Ulasannya...

Daftar pilihan buah yang memperparah GERD

Sementara itu, Anda juga harus menghindari makan buah tertentu untuk membantu mengatasi GERD.

Buah tinggi asam yang perlu Anda hindari meliputi:

• Buah jeruk tertentu, yang memiliki tingkat keasaam yang tinggi, termasuk lemon (pH 2-2,6), jeruk nipis (pH 2-2,8) dan jeruk (pH 3,7-4,2);
• Beberapa buah beri, seperti bluberi (pH 3,12-3,33), rasberi (pH 3,22-3,95) dan stroberi (pH 3,0-3,9);
• Buah persik (pH 3,3-4,05)
• Plum (pH 2,8-3,4)
• Anggur (pH 2,8-3,8, tergantung pada varietasnya)
• Apel (pH 3,33-4,0, tergantung pada varietasnya)

Demikianlah sejumlah rekomendasi buah-buahan yang aman dimakan dan perlu dihindari untuk mengatasi GERD.

Baca juga: Wendy Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit karena GERD, Apa Saja Gejala yang Bisa Terjadi?