7 Buah Pilihan untuk Mengatasi GERD yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Sangat penting untuk penderita GERD memilih buah yang tepat untuk bisa meredakan atau mencegah refluks asam.

Mengutip Healthline, beberapa buah mengandung kadar asam yang tinggi, sehingga perlu dihindari penderita GERD.

Buah rasa asam perlu dihindari penderita GERD karena dapat menyebabkan atau memperburuk gejalanya.

Baca juga: Kenali Apa Itu GERD, Penyebab, Gejala, dan Komplikasinya

Buah yang memiliki rasa asam, contohnya jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas, dan tomat.

Untuk diketahui bahwa refluks asam adalah kondisi di mana isi perut yang mengandung asam kembali mengalir ke tenggorokan melalui kerongkongan.

Sementara, refluks asam kronis atau GERD adalah refluks asam yang terjadi terus-menerus, seperti yang dikutip dari Cleveland Clinic.

Baca juga: Kenali Komplikasi GERD yang Tidak Boleh Disepelekan

Jika Anda mengalami refluks asam lebih dari dua kali seminggu selama beberapa minggu, Anda mungkin mengalami GERD.

Salah satu penyebab GERD dan refluks asam adalah melemahnya atau rusaknya sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan katup antara lambung dan kerongkongan.

Normalnya, sfingter esofagus bagian bawah menutup (kontraksi) untuk mencegah makanan di lambung kembali ke kerongkongan.

Artikel ini selanjutnya akan menunjukkan macam buah pilihan untuk penderita GERD.

Baca juga: Tanda-tanda GERD pada Bayi yang Harus Disadari Orangtua

Macam buah yang baik untuk penderita GERD

Disari dari dari NDTV Food dan Health Central, berikut macam buah pilihan untuk penderita GERD:

• Pisang

Pisang merupakan buah yang rendah asam.

Namun, pisang kaya kalium, elektrolit yang berperan penting untuk menguatkan fungsi otot, termasuk otot di katup esofagus bagian bawah.

Pisang juga mengandung serat yang melancarkan sistem pencernaan. Semakin lancarnya sistem pencernaan, dapat mengurangi risiko terjadinya reaksi asam.

Alhasil, pisang bisa mengurangi refluks asam dan mencegah GERD.

Baca juga: Cara Mencegah GERD pada Bayi Agar Tidak Gumoh Terus-menerus