IDAI Beri 9 Panduan Mudik Lebaran Bersama Anak agar Kesehatan Terjaga

Vitamin C diketahui dapat meningkatkan fungsi imun dan mengurangi durasi gejala pilek.

Sementara, parasetamol efektif untuk mengatasi demam ringan yang mungkin terjadi selama perjalanan.

• Menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak

"Bersihkan area duduk anak, terutama jika menggunakan transportasi umum. Bawa tisu basah antiseptik untuk membersihkan permukaan yang sering disentuh," ujar Piprim.

Hal ini penting karena virus dan bakteri dapat bertahan di permukaan selama beberapa jam.

Menurut Journal of Environmental Health, membersihkan permukaan yang sering disentuh dapat mengurangi risiko penularan penyakit.

Baca juga: Waspada GERD Kambuh Saat Libur Lebaran, Kenali Ini Gejalanya...

• Ajak anak bergerak secara teratur

Piprim menyarankan, jika Anda mudik Lebaran menggunakan kendaraan pribadi, berhentilah setiap 2-3 jam untuk mengajak anak berjalan-jalan atau melakukan peregangan.

Aktivitas fisik ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko pembekuan darah, terutama pada perjalanan panjang.

"Selain itu, bergerak juga membantu mengurangi kelelahan dan stres pada anak," ucapnya.

• Menghindari stres dan menciptakan suasana menyenangkan

Penting bagi orangtua untuk membuat perjalanan menyenangkan dengan membawa mainan atau buku favorit anak.

Menciptakan suasana perjalanan mudik Lebaran yang nyaman dan bahagia dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik anak.

"Hindari memarahi anak selama perjalanan karena stres dapat menurunkan imunitasnya," kata Piprim.

Perjalanan panjang dapat menyebabkan anak kelelahan, dan akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

• Mempersiapkan situasi darurat

Pastikan orangtua membawa dokumen seperti kartu identitas anak, tiket, dan surat izin jika hanya satu orang tua yang menemani.

Simpan juga nomor-nomor darurat seperti dokter, rumah sakit terdekat, dan kontak keluarga yang bisa dihubungi.

"Serta, pastikan anak dan keluarga memiliki asuransi kesehatan yang mencakup perjalanan mudik," punkasnya.

Demikianlah sederet panduan mudik Lebaran untuk orangtua agar kesehatan anak tetap terjaga.

Baca juga: Makanan yang Bisa Sebabkan GERD Kambuh Saat Lebaran, Apa Saja? Ini Daftarnya...