Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari: 10 Kebaikan untuk Kesehatan

Dengan hanya mengandung sekitar 55 kalori per 200 ml, tanpa lemak dan karbohidrat, air kelapa memberikan hidrasi tanpa menambah kalori berlebih.

Selain itu, sifat diuretiknya membantu mengeluarkan kelebihan cairan tubuh, mendukung penurunan berat badan secara alami.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa?

• Menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan dalam air kelapa muda terbukti dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Dengan menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, air kelapa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penumpukan plak pada arteri.

Mengonsumsi air kelapa secara teratur bisa menjadi langkah pencegahan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

• Mencegah kram otot setelah berolahraga

Bagi Anda yang aktif berolahraga, air kelapa muda bisa membantu mengatasi kram otot.

Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa berperan dalam mendukung kesehatan otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan.

Hal ini menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap bugar setelah aktivitas fisik.

• Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat air kelapa tidak hanya baik untuk dikonsumsi, tetapi juga untuk kulit.

Kandungan asam laurat dalam air kelapa dapat berfungsi sebagai pengobatan alami untuk jerawat.

Selain itu, Anda bisa mengoleskan air kelapa langsung ke kulit sebagai toner alami yang dapat menjaga hidrasi dan kelembapan kulit.

• Melancarkan pencernaan

Air kelapa membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan, seperti nyeri ulu hati dan refluks asam.

Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi akibat asam lambung, sehingga Anda merasa lebih nyaman.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Kalium yang terkandung dalam air kelapa berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan air kelapa ini membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengeluarkan natrium melalui urine, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa untuk Buka Puasa: Cegah Dehidrasi dan Jaga Stamina Selama Ramadhan