Makanan yang Dibenci Sel Kanker: Apa yang Bisa Dicoba?

KOMPAS.com - Sel kanker adalah musuh yang tak tampak namun sangat berbahaya.
Untuk melawan mereka, kita perlu tahu makanan apa saja yang bisa membantu tubuh kita menjaga pertahanan alami, dan bahkan memengaruhi sel kanker itu sendiri.

Beberapa jenis makanan ternyata bisa memberikan efek yang buruk bagi sel kanker, bahkan bisa menghambat perkembangannya, seperti blueberry, brokoli, dan tomat.

Jadi, simak beberapa makanan yang ternyata dibenci oleh sel kanker berikut ini.

Baca juga: 8 Khasiat Selada Air untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker

Makanan yang dibenci sel kanker

Disarikan dari Times of India, berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membunuh sel kanker.

• Blueberry: antioksidan yang melawan stres oksidatif

Blueberry bukan hanya enak, tapi juga kaya akan antioksidan yang bisa bantu tubuh melawan radikal bebas.

Radikal bebas ini berperan besar dalam perkembangan kanker, jadi dengan mengonsumsi blueberry, kamu bisa membantu mengurangi risiko kanker.

Studi yang dimuat dalam BMC Cancer (2024) menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam blueberry bisa menurunkan risiko kanker dengan cara menetralkan radikal bebas dalam tubuh.

Baca juga: Hari Kanker Anak Sedunia: Kemenkes Kenalkan Rencana Aksi Nasional Kanker Anak

• Sayuran cruciferous: brokoli dan keluarganya

Sayuran seperti brokoli dan kubis mini (brussels sprouts) mengandung senyawa yang disebut glucosinolates, yang bisa menghasilkan senyawa dengan sifat anti-kanker.

Sulforaphane, salah satu senyawa yang terkandung dalam sayuran ini, terbukti bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dalam berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, payudara, dan paru-paru.

Penelitian dari UCLA Health juga menunjukkan bahwa konsumsi sayuran cruciferous secara signifikan bisa mengurangi risiko kanker.

• Tomat: pencegah kanker prostat

Tomat mengandung lycopene, senyawa antioksidan yang terkenal dengan kemampuannya melindungi tubuh dari kanker, terutama kanker prostat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (2002) menunjukkan hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker prostat.

Jadi, menambahkan tomat dalam makanan sehari-hari bisa jadi langkah preventif yang sederhana namun ampuh.

• Kacang kenari: sumber omega-3 dan antioksidan

Kacang kenari adalah camilan sehat yang bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Mengandung omega-3, antioksidan, dan berbagai nutrisi penting lainnya, kacang kenari telah terbukti dalam penelitian mengurangi risiko kanker payudara pada hewan percobaan.