Manfaat Vitamin B1 untuk Kesehatan: Jantung, Saraf, dan Lebih Banyak Lagi

KOMPAS.com - Vitamin B1 disebut juga sebagai tiamin.

Menurut ulasan Jared Meacham, PhD., RD, CSCS yang dikutip dari Healthline, tiamin adalah jenis vitamin B pertama yang ditemukan oleh para ilmuwan di antara serangkaian vitamin B kompleks.

Seperti vitamin B lainnya, tiamin larut dalam air dan membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.

Selain itu, manfaat vitamin B1 dalam tubuh adalah untuk memelihara jaringan tubuh agar berfungsi secara normal.

Masih banyak lagi kegunaan vitamin ini untuk kesehatan tubuh kita.

Baca terus artikel ini yang akan mengulasnya lebih lanjut.

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin B1 untuk Kesehatan: Dari Energi hingga Jantung Sehat

Macam manfaat vitamin B1 untuk kesehatan tubuh

Dikutip dari Cleveland Clinic, vitamin B1 berperan dalam tubuh untuk tugas berikut:

• Menjaga kesehatan jantung

Salah satu peran utama tiamin dalam tubuh kita adalah mendukung fungsi jantung yang sehat.

Vitamin ini dibutuhkan untuk membentuk adenosine triphosphate (ATP), molekul yang menyediakan energi untuk setiap sel dalam tubuh, termasuk sel-sel otot jantung.

Semua sel dalam tubuh kita menggunakn dan menyimpan ATP sebagai energi.

Jika tubuh kekurangan vitamin B1, detak jantung bisa terganggu karena pasokan energi tidak konstan.

• Memelihara kesehatan sistem saraf

Manfaat tiamin dalam tubuh juga untuk menjaga kesehatan sistem saraf, terutama untuk mengirimkan sinyal dari otak ke tubuh.

Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan beriberi kering, yang mempengaruhi saraf perifer.

Dalam kondisi yang parah, dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.

• Menjaga kesehatan otak

Vitamin B1 berperan penting dalam memelihara fungsi otak manusia.