Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jalan Cepat Bisa Tekan Hasrat "Ngemil"

Kompas.com - 13/12/2011, 16:31 WIB

KOMPAS.com — Meski yang diasup adalah "makanan ringan", ternyata kebiasaan ngemil bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Menghapus kebiasaan ini memang tak mudah, tetapi kini ada cara sederhana untuk mengurangi hasrat mengemil.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Exeter terungkap, mereka yang melakukan olahraga jalan cepat berhasil mengurangi keinginan untuk ngemil sampai setengahnya.

Penelitian dilakukan terhadap 78  orang pencinta cokelat. Mereka dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta melakukan olahraga jalan cepat di atas treadmill selama 15 menit setiap hari dan sisanya sebagai kelompok kontrol.

Baca juga: Fanny Kondoh, Istri Presdir Marugame Udon, Positif Hamil Setelah Suami Meninggal

Kemudian para partisipan diberikan pekerjaan yang bersifat stres tinggi dan yang kadar stresnya rendah. Para peneliti kemudian menawarkan pada seluruh partisipan tersebut sekotak cokelat untuk diasup di sela-sela waktu bekerja.

Ternyata orang yang berasal dari kelompok olahraga jalan cepat hanya mengasup cokelat jauh lebih sedikit dibandingkan dengan rekannya. Sebagai perbandingan, kelompok pertama hanya mengasup 1 ounce, sedangkan kelompok kontrol mengonsumsi 5 ounce.

Menurut ketua peneliti, Adrian Taylor, profesor kesehatan psikologi, olahraga jalan cepat akan meningkatkan produksi hormon endorfin di otak. Hormon ini berperan penting dalam menekan nafsu makan. Itu sebabnya para partisipan yang berolahraga jalan cepat kurang bernafsu lagi mengonsumsi cokelat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Trump Salahkan Biden karena Tak Segera Hentikan Perang Rusia-Ukraina
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau