Berapa Maksimal Makan Durian Sehari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah durian tidak hanya enak, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, berapa maksimal makan durian sehari?

Ternyata, jumlah durian per hari yang disarankan untuk dikonsumsi adalah sebanyak dua hingga tiga biji saja per hari.

Pasalnya, kebanyakan makan durian justru bisa menyebabkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare.

Untuk itu, simak penjelasan serta ketahui manfaat buah durian dan efek sampingnya berikut ini.

Baca juga: Makan Durian Efeknya Apa? Berikut 4 Daftarnya…

Berapa maksimal makan durian sehari?

Ternyata, jumlah maksimal makan durian sehari adalah dua hingga tiga biji per hari.

Jumlah durian yang dikonsumsi tidak boleh berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari MedicineNet, meskipun bermanfaat, konsumsi durian yang belum matang atau berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun beberapa efek kebanyakan makan durian, yakni:

• Menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang
• Menimbulkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan kram perut
• Meningkatkan jumlah racun di dalam tubuh dan menyebabkan diare, khususnya pada orang-orang dengan gangguan pada sistem pencernaan dan gangguan ginjal

Makan durian setiap hari dalam jumlah terbatas umumnya aman dan bisa mendukung kesehatan tubuh.

Namun, Anda yang mengalami efek samping tertentu setelah makan durian diimbau untuk segera menghentikan konsumsinya dan mencari bantuan medis jika diperlukan.

Baca juga: Apa Manfaat Durian untuk Tubuh Kita? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat durian bagi tubuh

Buah durian memiliki kandungan nutrisi alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Only My Health, terdapat beberapa manfaat durian bagi tubuh, seperti:

• Mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh karena mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, zat besi, dan serat pangan
• Meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit
• Mendukung kesehatan pencernaan dengan cara mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan mendukung keseimbangan mikrobioma usus
• Meningkatkan energi tubuh, khususnya pada orang-orang yang memiliki gaya hidup aktif
• Menyeimbangkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung
• Melindungi kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas
• Menjaga kekuatan dan kesehatan tulang
• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi serta kecemasan
• Mengurangi inflamasi di dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit inflamasi kronis
• Meningkatkan rasa kenyang sehingga dorongan untuk makan secara berlebihan berkurang dan berat badan bisa turun

Memahami berapa maksimal makan durian sehari sangatlah penting sehingga Anda bisa membatasi konsumsi buah ini dan menghindari efek samping yang mungkin dialami.

Makan durian setiap hari umumnya aman dan bermanfaat untuk kesehatan.

Namun, Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu agar kandungan durian tidak mengganggu pengobatan yang sedang dilakukan.

Baca juga: Orang dengan Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Makan Durian?