Perhatikan Kesehatan Saluran Cerna Agar Anak Bergerak Aktif

Ahli Nutrisi dokter Saptawati Bardosono mengatakan, salah satu cara menjaga kesehatan saluran cerna anak adalah dengan memberikan makanan kaya prebiotik seperti buah pisang. Prebiotik diperlukan agar bakteri baik, yaitu probiotik tetap hidup.

"Probiotik menjaga kesehatan saluran cerna, penyerapannya bagus, anak enggak sakit-sakitan, anak enggak uring-uringan," kata dokter yang akrab disapa Tati ini sesusai acara BebeExplora di Gandaria City, Jakarta, Sabtu (19/9/2015).

Dengan begitu anak akan aktif secara fisik, sehingga mendukung tumbuh kembangnya. Nutrisi yang baik juga diperlukan anak untuk perkembangan otaknya. Menurut Tati, asupan anak-anak harus lengkap dan seimbang yang meliputi karbohidrat, lemak, protein, hingga vitamin dan mineral.

"Selain itu ada zat besi agar dia bisa aktif otaknya dalam pemahaman berpikir. Jadi kalau makan, piring anak baiknya berwarna-warni. Ada nasi, sayur, lauk pauknya, buah-buahan," terang Tati.

Lakukan pengenalan pada sayur dan buah sejak usia 6 bulan, ketika anak mulai mendapat makanan pendamping ASI. Berikan makanan secara teratur 3 kali makan besar dan 2-3 kali makan selingan dalam sehari. "Makanan selingannya bisa susu, puding, sup, sayur-sayuran dan buah," kata Tati.

Jika asupan gizi seimbang, anak tak mudah sakit, berat badan dan tingginya terus bertambah, hingga meningkatkan kemampuan kognitif seiring tumbuh kembangnya.