Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

3 Bahaya Tidur Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Kompas.com - 19/02/2021, 20:02 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Kondisi ini dikenal dengan food coma.

Mengantuk setelah mengonsumsi asupan tertentu tak jarang membuat sebagian orang langsung tidur setelah makan.

Dilansir dari Time, salah satu alasan orang jadi mengantuk setelah makan dipengaruhi perubahan sirkulasi darah.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Jadi Ngantuk setelah Makan

Aliran darah ke usus kecil meningkat secara drastis setelah makan. Saat darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan, aliran darah di otak menurun dan memicu kantuk.

Kondisi ini utamanya terjadi pada orang yang baru makan dalam porsi besar, makan makanan tinggi karbohidrat, serta lemak.

Di luar kondisi tersebut, langsung tidur setelah makan bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa bahaya tidur setelah makan yang perlu Anda waspadai:

1. Menyebabkan gangguan pencernaan

Dilansir dari Self, salah satu efek buruk langsung tidur setelah makan adalah gangguan pencernaan seperti penyakit asam lambung dan sakit perut.

Asam lambung dari perut rentan naik ke kerongkongan saat seseorang langsung tidur setelah makan.

Hal itu bisa menyebabkan seseorang merasa mulas, dada atau perut bagian atas nyeri, mual, sampai sakit tenggorokan.

Selain asam lambung naik, bahaya tidur setelah makan juga bisa menyebabkan sakit perut atau dispepsia.

Gejala dispepsia antara lain sakit perut, mual, begah, dan perut terasa kembung.

Baca juga: Mata Ngantuk tapi Susah Tidur, Coba Atasi dengan Cara Mudah Berikut...

2. Menurunkan kualitas tidur

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi
Bahaya tidur setelah makan lainnya yakni menurunkan kualitas tidur. Seperti diketahui, tidur berkualitas penting untuk menjaga kebugaran sepanjang hari, menjaga daya tahan tubuh, sampai mengontrol suasana hati.

Orang yang langsung tidur setelah makan umumnya sulit tidur nyeyak di malam hari. Hal itu dipengaruhi kondisi perut yang tidak nyaman.

Gangguan tidur ini terkadang tidak kentara namun bisa dikenali lewat gejala bangun tidur kepala pusing.

Baca juga: Kapan Jam Makan Malam yang Baik Menurut Kesehatan?

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau