Kenali Bahaya dan Manfaat Tidur Tengkurap

Kompas.com - 26/02/2021, 19:01 WIB

Mahardini Nur Afifah

Penulis

Lihat Foto

Ilustrasi tidur tengkurap. Posisi tidur tengkurap sangat dianjurkan dokter spesialis paru pada pasien Covid-19 agar terhindar dari sesak napas hingga keparahan penyakit yang dapat berujung kematian.(SHUTTERSTOCK)

Sumber CNN, Healthline, Health.com, Cleveland Clinic

KOMPAS.com - Sebagian orang punya kebiasaan beristirahat dengan posisi tidur tengkurap.

Posisi tidur tertentu bisa berdampak pada kesehatan, terutama bagi orang yang punya masalah medis tertentu.

Bagi orang yang masih muda dan sehat, posisi tidur apa pun biasanya tidak ada bedanya.

Namun, seiring pertambahan usia dan munculnya beragam kesehatan, posisi tidur penting untuk dipertimbangkan.

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait bahaya dan manfaat tidur tengkurap untuk kesehatan.

Bahaya tidur tengkurap

Tidur tengkurap dianggap buruk bagi kesehatan karena bisa memberikan tekanan pada bagian punggung dan leher.

Melansir Cleveland Clinic, tidur tengkurap membuat kepala cenderung menoleh di satu arah selama beberapa waktu.

Otot leher yang menegang selama beberapa jam tersebut tak jarang bisa sakit dan rentan membuat saraf cedera.

Selain otot leher, bagian tulang belakang juga bisa ikut tertarik ketika otot leher tegang selama beberapa saat.

Menurut Mayo Clinic, bahaya tidur tengkurap yang juga perlu diwaspadai adalah sulitnya tubuh mempertahankan posisi tulang belakang dalam kondisi netral.

Tekanan pada tulang belakang bisa berbahaya karena bagian tubuh ini banyak memiliki saraf. Ketika tulang belakang tertekan, beberapa bagian tubuh lainnya bisa terasa sakit atau nyeri.

Selain nyeri, efek buruk tidur tengkurap juga bisa membuat kesemutan dan mati rasa karena tertekan terlalu lama. Hal itu bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak.