Kompas.com - 11/02/2020, 19:32 WIB
Ilustrasi tidur dengan guling LiudmylaSupynskaIlustrasi tidur dengan guling

KOMPAS.com - Rasa tidak nyaman dan nyeri haid sering membuat wanita susah tidur saat menstruasi.

Terlebih saat kram atau nyeri perut terasa mengganggu sepanjang malam.

Melansir Mayo Clinic, nyeri haid umumnya disebabkan kontraksi atau menengangnya otot rahim yang dipicu hormon prostaglandin. 

Semakin tinggi kadar prostaglandin dalam tubuh wanita, nyeri atau kram perut yang muncul saat menstruasi kian terasa. 

Namun, jangan khawatir. Posisi tidur yang tepat dapat mengurangi nyeri haid.

Baca juga: Haid Pertama pada Remaja, Apa Saja yang Normal dan Tidak?

Sejumlah ahli menyebut posisi tidur meringkuk seperti janin dalam kandungan (fetal) adalah salah satu cara menyembuhkan nyeri haid.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Melansir On Health, orang yang tidur dalam posisi janin biasanya miring ke salah satu sisi, dengan kedua lutut ditekuk sampai nyaris meringkuk.

Penelitian menyebut sekitar 41 persen orang tidur dalam posisi meringkuk seperti janin.

Tak hanya baik wanita yang sedang mengalami nyeri haid, posisi ini juga baik bagi ibu hamil.

"Tidur dalam posisi meringkuk mengurangi tekanan di bagian perut," jelas Lisa Lindley, M.D., ahli ginekologi dari Eisenhower Women's Health, AS, saat diwawancara Glamour.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.