Kompas.com - 06/06/2021, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Saat memasuki masa menstruasi, suasana hati wanita kerap berfluktuasi.

Tak ayal, hal tersebut kerap membuat mereka meraih makanan-makanan tak sehat seperti keripik asin atau es krim untuk meningkatkan suasana hatinya.

Padahal, jika diiarkan berlarut-larut hal tersebut bisa berbahaya,loh, bagi kesehatan.

Menurut pakar obstetri dan ginekologi Cristina McClure, pola makan buruk selama menstruasi berpotensi menyebabkan sejumlah masalah.

“Makanan manis bisa meningkatkan kadar insulin, dan kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita," ucap MCClure.

Itu sebabnya, wanita disarankan menerapkan diet rendah glikemik, setidaknya beberapa minggu sebelum masa menstruasi.

Baca juga: Sudah Mendapatkan Vaksin Covid-19, Amankah Melakukan Jabat Tangan?

Jika Anda makan banyak karbohidrat dan gula selama menstruasi, Anda mungkin merasa kembung.

Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur yang dapat menyebabkan komplikasi lain.

Tetapi ketika kadar gula darah Anda naik dan turun, kata McClure, Anda rentan merasa lelah atau sering sakit kepala.

Mengonsumsi makanan tak sehat selama menstruasi juga bisa juga mengganggu kadar estrogen dalam tubuh.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.