10 Cara Meredakan Kulit Gatal yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Kulit gatal bisa sangat tak nyaman, bukan hanya bagi diri sendiri, tetapi kadang membuat orang lain yang melihat menjadi terganggu juga.

Mengutip Medical News Today, banyak alasan yang bisa membuat kulit gatal, meliputi:

• Kulit kering
• Eksim
• Alergi
• Biduran
• Gigitan serangga
• Psikologis

Beberapa kondisi kesehatan mental dapat membuat seseorang merasa gatal dan memiliki keinginan untuk menggaruk.

Untuk mengobati kulit gatal, penting untuk mengidentifikasi masalah dan mengobati penyebab yang mendasarinya.

Baca juga: Kulit Gatal Bisa Jadi Kanker, Kenali Gejalanya

Cara mengatasi

Mengutip Mayo Clinic, berikut cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan kulit gatal tanpa obat:

1. Hindari barang atau situasi yang menyebabkan Anda gatal

Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan gejala kulit gatal Anda dan menghindarinya, misalnya:

• Pakaian wol
• Ruangan yang terlalu panas
• Terlalu banyak mandi air panas
• Terpapar produk pembersih.

2. Menggunakan pelembab setiap hari

Menggunakan pelembab hypoallergenic dan bebas pewangi untuk kulit yang gatal setidaknya sekali sehari.

Mengutip Healthline, menggunakan pelembab petroleum jelly juga dapat meredakan kulit gatal.

Ini bahkan cukup lembut untuk digunakan di wajah Anda, termasuk area yang lebih halus seperti kelopak mata dan bibir.

Namun, Anda harus menghindari penggunaan petroleum jelly di wajah, jika Anda memiliki kulit berminyak karena ini dapat menyebabkan jerawat.

Anda dapat mengoleskan kembali produk ini pada kulit kering sepanjang hari sesuai kebutuhan.

Baca juga: Serba-serbi Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

3. Mengurangi stres atau kecemasan

Stres atau kecemasan dapat memperburuk rasa gatal kulit.

Banyak orang telah menemukan bahwa beberapa teknik pendekatan psikologis dapat membantu mengurangi stres atau kecemasan, seperti:

• Konseling
• Terapi modifikasi perilaku
• Akupunktur
• Meditasi
• Yoga

Mengutip Healthline, obat antidepresan yang dapat mengurangi kecemasan juga dapat meredakan kulit gatal.

Beberapa obat antidepresan menyebabkan pelepasan serotonin yang dapat mengendurkan reseptor di tubuh Anda yang memicu rasa gatal.