7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Tersenyum bisa menjadi piliihan kita untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Kebanyakan orang menganggap tersenyum hanya respons tidak sengaja terhadap sesuatu yang membuat bahagia.

Namun, sebenarnya tersenyum bisa menjadi pilihan yang disengaja untuk membawa Anda ke hal positif, seperti membuat Anda lebih bersemangat beraktivitas.

Baca juga: Tersenyum Ketika Sedih? Bisa Jadi Gejala Smiling Depression

Dalam jangka panjang, kebiasaan murah senyum bisa meningkatkan potensi Anda untuk hidup lebih lama.

Mengutip Verywell Mind, tersenyum dapat memengaruhi tubuh dan pikiran Anda dalam berbagai cara positif, memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, suasana hati Anda, dan bahkan suasana hati orang-orang di sekitar Anda.

Kesehatan Mental Pekerja Pers Indonesia Terpinggirkan

Artikel Kompas.id

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang berbagai manfaat tersenyum untuk kesehatan.

Baca juga: Studi Buktikan Efek Tersenyum untuk Menurunkan Rasa Stres

Macam manfaat tersenyum untuk kesehatan

Disari dari Verywell Mind dan Delaware Psychological Services, berikut macam manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari tersenyum:

• Membantu hidup lebih lama

Salah satu manfaat tersenyum untuk kesehatan yang paling penting mungkin dapat memperpanjang umur.

Satu studi menemukan bahwa senyuman yang tulus dan intens berhubungan dengan umur yang lebih panjang.

Oleh karena itu, mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif mungkin merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

• Mengurangi stres

Stres dapat memengaruhi hampir seluruh bagian tubuh, terutama wajah dan ekspresi kita yang mungkin tampak lelah dan kewalahan. Tersenyum dapat mengatasi kondisi akibat stres tersebut.

Menurut studi, tersenyum benar-benar dapat mengurangi stres, bahkan jika Anda hanya senyum palsu.

Saat Anda stres, cobalah dengan sengaja membuat senyum di wajah Anda. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuan Anda untuk mengelola stres.

Baca juga: Apa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental?

• Meningkatkan suasana hati

Manfaat tersenyum untuk meningkatkan suasana hati atau mood. Sehingga, senyum bisa membantu Anda pulih dari rasa sedih.

Tindakan fisik dalam bentuk senyuman akan mengaktifkan jalur di otak Anda yang memengaruhi keadaan emosi Anda.