Berapa Lama Seks yang Wajar? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Hubungan seksual yang dilakukan secara rutin dapat bermanfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi stres. Namun, berapa lama seks yang wajar?

Ternyata, durasi seks yang wajar adalah sekitar tujuh hingga 13 menit saja.

Meskipun begitu, durasi waktu hubungan seksual akan tergantung dari masing-masing pasangan.

Untuk itu, simak penjelasan dan cara meningkatkan durasi hubungan seksual yang bisa dilakukan berikut ini.

Baca juga: 5 Tips Berhubungan Seks saat Haid Agar Aman untuk Kesehatan

Berapa lama seks yang wajar?

Ternyata, durasi seks yang wajar berkisar antara 7-13 menit.

Dilansir dari Medical News Today, hubungan seksual yang dilakukan oleh pasangan dengan jenis kelamin yang berbeda umumnya berlangsung sekitar tujuh hingga 13 menit.

Hubungan seksual tersebut melibatkan penetrasi melalui vagina dan dilakukan hingga pasangan pria mendapatkan ejakulasi.

Selain itu, hubungan seksual yang dilakukan tersebut tidak melibatkan faktor lainnya, seperti rangsangan yang diberikan untuk pasangan atau foreplay.

Meskipun begitu, durasi waktu hubungan seks yang dilakukan akan tergantung dari masing-masing pasangan dan terbagi dalam beberapa kategori, seperti:

• Kurang dari tiga menit merupakan gejala masalah kesehatan tertentu, seperti ejakulasi dini
• 3-7 menit dianggap cukup
• 7-13 menit adalah durasi normal yang diinginkan
• 10-30 menit dianggap terlalu lama

Hubungan seksual dengan durasi lebih dari 10 menit umumnya dilakukan untuk memberikan orgasme pada wanita dan dianggap terlalu lama untuk pria.

Kondisi ini yang menjadi salah satu faktor yang memicu ketidakpuasan dalam sebuah hubungan, khususnya hubungan seksual.

Meskipun begitu, durasi hubungan seksual yang dilakukan akan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

• Pandangan pribadi mengenai hubungan seks yang dilakukan, seperti untuk mencapai orgasme atau memberikan kepuasan pada pasangan
• Faktor eksternal lainya, seperti tidak ingin membangunkan anak sehingga hubungan seks yang dilakukan lebih singkat
• Masalah kesehatan yang dimiliki, seperti ejakulasi dini
• Usia yang berdampak pada kesehatan dan stamina

Masing-masing pasangan akan memiliki standar yang berbeda mengenai hubungan seksual yang dilakukan.

Meskipun durasi idealnya adalah 7-13 menit, beberapa faktor di atas perlu dipertimbangkan untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual yang dilakukan.

Baca juga: 8 Penyebab Gairah Seks Wanita Menurun, ada Stres dan Gangguan Hormon

Cara meningkatkan durasi hubungan seksual

Durasi hubungan seksual yang dilakukan terkadang terlalu singkat sehingga tidak bisa memberikan kepuasan pada pasangan.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, ada beberapa cara meningkatkan durasi hubungan seksual yang bisa dilakukan, seperti:

• Beristirahat sejenak ketika pasangan akan mencapai orgasme
• Berkomunikasi dengan pasangan untuk memahami keinginan dan kebutuhan seksualnya
• Fokus untuk memberikan stimulasi seksual atau melakukan seks oral agar pasangan wanita dapat mencapai orgasme
• Fokus pada foreplay sebelum melakukan penetrasi
• Melakukan latihan visualisasi dan teknik pernapasan untuk menghambat orgasme
• Menguatkan otot panggul untuk menjaga kesehatan kandung kemih dan mencegah orgasme
• Melakukan masturbasi sesaat sebelum melakukan hubungan seksual dengan pasangan
• Menjaga berat badan ideal untuk menurunkan risiko ejakulasi dini
• Mencoba posisi seks yang berbeda

Memahami berapa lama seks yang wajar sangatlah penting karena merupakan salah satu faktor yang dapat mendukung kualitas hubungan seksual yang dilakukan dengan pasangan.

Meskipun begitu, durasi waktu ideal ditentukan oleh beberapa faktor dan Anda perlu berkomunikasi dengan pasangan agar hubungan seksual yang dilakukan dapat memuaskan kedua belah pihak.

Baca juga: Berapa Kali Idealnya Pasutri Berhubungan Intim dalam Seminggu?