10 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Wanita secara Alami

KOMPAS.com - Gairah seksual atau libido dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia. Namun selain itu, beberapa faktor, seperti stres, kelelahan dan masalah di dalam hubungan, juga dapat menurunkan libido pada wanita.

Berolahraga secara rutin, melakukan kegiatan relaksasi, hingga mengonsumsi jenis makanan tertentu umumnya dapat secara alami meningkatkan gairah seksual pada wanita.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara meningkatkan gairah seksual wanita secara alami berikut ini.

Baca juga: 6 Makanan Peningkat Libido untuk Jaga Kualitas Hubungan Seksual

Cara meningkatkan gairah seksual wanita

Disarikan sari Mayo Clinic dan Medical News Today, berikut adalah beberapa cara meningkatkan gairah seksual wanita secara alami yang bisa dicoba.

• Berolahraga secara teratur

Selain membuat tubuh semakin sehat, berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan stamina dan gairah seksual.

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal sehingga rasa percaya diri meningkat dan hubungan seksual yang dilakukan lebih bergairah.

• Melakukan kegiatan relaksasi

Rasa stres adalah salah satu penyebab gairah seksual menurun yang kerap dialami oleh para wanita.

Selain menghindari penyebab stres, melakukan kegiatan relaksasi juga disarankan untuk mengurangi stres yang dirasakan, seperti melakukan yoga, meditasi, atau bernyanyi untuk meluapkan emosi.

Baca juga: Hubungan Intim Sebaiknya Seminggu Berapa Kali?

• Meningkatkan komunikasi dengan pasangan

Memiliki komunikasi yang baik dengan pasangan hanya akan membuat hubungan semakin erat, namun juga dapat meningkatkan kualitas seks.

Saling berkomunikasi mengenai seks juga tidak kalah penting agar Anda dan pasangan bisa memahami apa yang disukai serta tidak disukai.

• Meluangkan waktu bersama pasangan

Meluangkan waktu lebih banyak bersama pasangan dapat meningkatkan keintiman dalam sebuah hubungan.

Anda juga bisa memprioritaskan waktu untuk melakukan hubungan intim agar gairah seksual meningkat.

• Mencoba posisi seks yang berbeda

Melakukan posisi seks yang berbeda dapat memberikan sensasi tersendiri bagi Anda dan pasangan.

Berganti lokasi dan menggunakan sex toy juga dapat mengurangi rasa bosan dalam melakukan hubungan seksual serta meningkatkan libido.

Baca juga: Kenali Apa itu Sex Toy dan Bagaimana Cara Memilihnya

• Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Beberapa kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok dan minum minuman beralkohol, dapat menurunkan gairah seksual.