7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es, Termasuk Mengurangi Rasa Sakit

KOMPAS.com - Berendam dengan menggunakan air es dapat membuat tubuh, termasuk kaki, terasa segar di tengah cuaca yang panas.

Namun selain itu, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa nyeri dan sakit, meningkatkan suasana hati, dan mendukung kerja sistem imun tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat merendam kaki dengan air es berikut ini.

Baca juga: 6 Manfaat Mandi Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Manfaat merendam kaki dengan air es

Berendam air es sudah kerap dilakukan untuk terapi dan penyembuhan setelah berolahraga.

Meskipun penelitian mengenai manfaat berendam air es untuk kaki masih terbatas, beberapa orang mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan.

Disarikan dari Healthline dan Verywell Health, berikut adalah beberapa manfaat merendam kaki dengan air es yang perlu diketahui.

• Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot setelah olahraga

Temperatur yang lebih rendah dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga rasa sakit dapat berkurang, khususnya setelah berolahraga.

Sirkulasi darah akan meningkat setelah Anda selesai merendam kaki di air es dan otot akan mengendur ketika suhu tubuh bertambah.

• Mengurangi inflamasi dan pembengkakan

Menempelkan kompres dingin pada area tubuh yang cedera dapat membantu untuk mengurangi pembengkakan dan inflamasi.

Manfaat yang sama juga akan didapatkan ketika Anda merendam kaki di air es.

Baca juga: Apakah Boleh Mandi Tanpa Sabun? Berikut Penjelasannya…

• Mendinginkan tubuh yang kepanasan

Suhu tubuh dapat meningkat secara signifikan ketika berada di area dengan cuaca yang sangat panas atau ketika berolahraga.

Kondisi ini dapat diatasi dengan berendam di air es, termasuk di area kaki saja, sehingga risiko masalah kesehatan lainnya yang lebih serius dapat dikurangi.

• Mengontrol berat badan

Berendam menggunakan air es dapat menurunkan metabolisme. Akibatnya, tubuh memerlukan kalori yang lebih banyak untuk menghangatkan dirinya sendiri.

Proses ini juga akan mengubah jaringan lemak putih menjadi jaringan lemak cokelat untuk membuat panas dan mengatur kadar gula darah serta insulin sehingga dapat membantu untuk mengontrol berat badan.

• Meningkatkan suasana hati

Merendam kaki pada air es, meskipun hanya sebentar, dapat membantu untuk meningkatkan suasana hati secara signifikan.