6 Manfaat Mandi Air Es dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Mandi dengan menggunakan air es saat cuaca sedang panas dapat membuat tubuh terasa lebih segar.

Namun selain itu, mandi air es memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa nyeri di otot, membuat tidur lebih nyenyak, hingga mengurangi inflamasi.

Meskipun begitu, mandi air es tidak disarankan untuk dilakukan ketika Anda memiliki riwayat penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi karena bisa meningkatkan risiko stroke.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat mandi air es dan efek sampingnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Mandi Tanpa Sabun? Berikut Penjelasannya…

Manfaat mandi air es

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat mandi air es untuk kesehatan.

• Mengurangi nyeri otot

Air es yang digunakan untuk mandi dapat membuat pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah berkurang.

Akibatnya, pembengkakan serta rasa nyeri di otot dapat berkurang, khususnya setelah Anda melakukan jenis olahraga dengan intensitas tinggi.

• Menurunkan suhu tubuh

Cuaca yang panas dapat membuat suhu tubuh meningkat sehingga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan penurunan performa tubuh.

Mandi dengan air es adalah salah satu cara termudah untuk menurunkan suhu tubuh dalam waktu yang singkat.

Meskipun begitu, durasi mandi dengan air es perlu dibatasi agar suhu tubuh tidak berkurang secara drastis dan memicu masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Baca juga: Apakah Boleh Mandi saat Terkena Eksim? Berikut Penjelasannya…

• Meningkatkan konsentrasi

Beberapa orang yang kerap mandi dengan menggunakan air es memiliki kemampuan konsentrasi yang lebih baik.

Selain itu, mandi dengan air es juga dapat mendukung kerja sistem saraf pusat sehingga membuat tubuh terasa lebih segar setelah sebelumnya merasa sangat lelah.

• Membuat tidur lebih nyenyak

Mandi air es tidak hanya dapat meningkatkan konsentrasi, namun juga dapat membuat tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak.

Rasa lelah akan berkurang setelah mandi dengan menggunakan air es sehingga menimbulkan rasa nyaman yang juga akan mendukung kualitas tidur.

• Mengurangi inflamasi

Air es dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat mengurangi infalamasi.