Kopi Apa yang Baik buat Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Ternyata, tidak semua jenis kopi baik untuk kesehatan. Lalu, kopi apa yang baik buat kesehatan?

Ternyata, kopi yang baik untuk kesehatan adalah kopi tanpa banyak bahan tambahan, seperti gula dan krimer, dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Kopi yang dibuat juga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan masalah kesehatan yang dimiliki agar tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kopi apa yang bagus untuk kesehatan dan manfaatnya berikut ini.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya…

Kopi apa yang baik buat kesehatan?

Ternyata, kopi yang baik buat kesehatan adalah kopi tanpa banyak bahan tambahan dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir dari The Healthy, kopi yang sehat adalah kopi yang dibuat dengan sederhana dan tidak lebih dari empat gelas setiap hari.

Kopi yang sehat juga perlu dibuat sesuai dengan kondisi kesehatan dan tujuan yang diinginkan oleh masing-masing individu.

Contohnya, Anda yang ingin menurunkan berat badan atau memiliki diabetes perlu memiliki jenis kopi yang rendah kalori, seperti tanpa tambahan gula.

Sedangkan Anda yang memiliki gangguan kecemasan atau masalah kesehatan jantung perlu mengonsumsi kopi tanpa kafein.

Pasalnya, masing-masing orang memiliki kemampuan metabolisme kafein yang berbeda-beda sehingga jenis kopi yang dibuat perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Namun jika memungkinkan, Anda diimbau untuk menghindari beberapa jenis kopi, seperti:

• Memiliki tambahan pemanis
• Dibuat dengan metode very dark roast, atau metode sangrai hingga kopi berwarna sangat hitam, karena kadar antioksidannya sangat rendah
• Dibuat dengan metode very light roast, atau metode dengan tingkat kematangan paling rendah, karena kadar kafeinnya sangat tinggi
• Tidak disaring

Artinya, kopi yang dibuat dengan metode medium roast dan tanpa pemanis cenderung lebih baik untuk kesehatan.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk tidak minum kopi secara berlebihan, atau hanya satu hingga empat cangkir saja per hari.

Pasalnya, minum kopi secara berlebihan justru dapat memberikan efek samping tertentu untuk kesehatan, seperti sakit kepala, insomnia, mual dan muntah, serta dehidrasi.

Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk membatasi atau menghentikan konsumsi kopi karena mungkin bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan dengan Kopi? Ini 8 Daftarnya…