Apa Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Minum kopi hitam tanpa gula tidak hanya akan menghindarkan rasa kantuk, tetapi juga akan memberikan manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa manfaat minum kopi hitam tanpa gula?

Ternyata, kopi hitam tanpa gula dapat menurunkan berat badan, meningkatkan performa fisik, dan menurunkan risiko diabetes.

Kopi hitam tanpa gula umumnya aman, namun beberapa orang bisa mengalami efek samping tertentu, seperti sakit kepala, sakit perut, dan insomnia.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…

Apa manfaat minum kopi hitam tanpa gula?

Kopi hitam tanpa gula ternyata memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Merayakan Kopi Sumsel dari Pinggir Sungai

Artikel Kompas.id

Disarikan dari Pharmeasy dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang perlu diketahui.

• Menurunkan berat badan

Kafein pada kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar energi sehingga rasa lapar juga akan berkurang.

Kopi hitam juga memiliki kandungan asam klorogenat yang berguna untuk memperlambat pembentukan glukosa yang juga baik untuk menyeimbangkan berat badan.

• Meningkatkan performa fisik

Kandungan kafein pada kopi juga dapat menstimulasi sistem saraf sehingga kadar adrenalin di dalam darah dapat meningkat.

Hormon adrenalin dapat menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang berat, termasuk sebelum berolahraga.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Hitam Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan risiko diabetes

Minum kopi hitam secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang sehat, bahkan hingga 11 persen.

Namun, Anda yang mengidap diabetes tipe 2 diimbau untuk menghindari konsumsi kopi karena justru dapat meningkatkan gula dan kadar insulin di dalam tubuh.

• Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Minum kopi hitam setiap hari dapat meningkatkan tekanan darah, namun efek ini hanya berlangsung sementara.

Bahkan, minum kopi secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

• Menurunkan risiko penyakit liver

Liver, atau hati, merupakan organ tubuh yang penting yang akan mendukung kesehatan.