Salin Artikel

4 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kulit Bebas Jerawat

Sering kali, semua petunjuk atau tips yang bertebaran sudah dicoba. Namun hasilnya belum memuaskan.

Bagi Anda yang punya pengalaman serupa, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan untuk kulit bebas jerawat.

Seperti diketahui, pengaturan pola makan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Melansir NDTV (27/8/2019), ada beberapa kebiasaan sederhana yang perlu diperhatikan para pemilik kulit dengan keluhan jerawat.

Berikut empat kebiasaan pola makan untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat membandel:

1. Batasi asupan gula

Konsumsi gula berlebih tak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun juga berdampak pada kulit.

Beberapa kasus jerawat dipicu konsumsi gula yang berlebihan.

Mulai sekarang, batasi asupan gula. Selain mendapatkan kulit yang lebih sehat, kita juga terhindar dari risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

2. Minum cukup air putih

Hidrasi atau minum air yang cukup merupakan cara termudah menjaga kesehatan kulit.

Asupan air paling tidak enam gelas sehari dapat membantu tubuh kita membuang racun dan membersihkan kotoran dari dalam.

Dengan asupan air yang cukup, kulit secara alami juga jadi bercahaya.

3. Minimalkan makanan olahan

Selain membuat obesitas, makanan olahan juga membuat kulit tidak sehat.

Makanan olahan biasanya mengandung karbohidrat yang tinggi, kaya kandungan gula, dan ditambah bahan pengawet.

Ganti kebiasaan mengonsumsi makanan olahan dengan makanan yang lebih sehat. Seperti kacang-kacangan, teh hijau, dan yogurt.

4. Perbanyak buah dan sayur

Pengaturan pola makan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh.

Dampak instan yang kita rasakan adalah berat badan terjaga dan kulit jadi lebih sehat.

Diet kaya buah-buahan dan sayuran juga penting untuk memberikan asupan nutrisi yang penting bagi kulit.

Ganti menu makanan cepat saji dengan buah dan sayuran segar. Minimalkan juga makanan pedas dan asam.

Coba terapkan empat kebiasaan sederhana di atas. Lantas amati perubahannya pada kulit dengan keluhan jerawat kita.

https://health.kompas.com/read/2019/12/16/130000668/4-kebiasaan-sederhana-yang-bikin-kulit-bebas-jerawat

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Health
Barotrauma Telinga

Barotrauma Telinga

Penyakit
Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Health
Flu Babi

Flu Babi

Penyakit
Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Penyakit
5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

Health
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.