Sakit Kepala Saat Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasi

Beberapa contoh olahraga yang terkadang menyebabkan sakit kepala antara lain lari, tenis, berenang, angkat beban, atau mendayung.

Sakit kepala saat olahraga ini bisa muncul di kedua sisi kepala, menyebabkan mual, pandangan berbayang, atau leher kaku.

Rasa tidak nyaman dan nyeri tersebut bisa berlangsung dalam hitungan menit sampai hari.

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait penyebab dan cara mengatasi sakit kepala saat olahraga.

Penyebab sakit kepala saat olahraga

Melansir Mayo Clinic, terdapat dua jenis sakit kepala saat olahraga, yakni jenis primer atau tidak berhubungan dengan masalah kesehatan, serta jenis sekunder atau terkait dengan masalah kesehatan tertentu.

Penyebab sakit kepala saat olahraga tidak diketahui dengan pasti. Namun, ada teori yang menyebutkan, olahraga berat melebarkan pembuluh darah di dalam tengkorak dan memicu sakit kepala.

Sedangkan penyebab sakit kepala saat olahraga yang bersifat sekunder bisa berasal dari:

• Pendarahan di area otak dan selapus pelapis otak
• Kelainan pembuluh darah otak
• Tumor dan kanker otak
• Infeksi sinus
• Kelainan struktural di kepala, leher, atau tulang belakang
• Penyakit jantung koroner

Orang jadi rentan mengalami sakit kepala saat olahraga apabila berolahraga dalam cuaca panas, berolahraga di ketinggian, atau memiliki riwayat migrain.

Cara mengatasi sakit kepala saat olahraga

Apabila sakit kepala saat olahraga bersifat primer, dokter biasanya memberikan obat penghilang rasa sakit.

Sedangkan cara mengatasi sakit kepala saat olahraga yang bersifat sekunder disesuaikan dengan penyebab mendasar penyakit.

Beberapa orang biasanya bisa mengenali kapan sakit kepala saat olahraga muncul. Misalkan saat berada di tempat panas atau di ketinggian.

Dengan begitu, sakit kepala saat olahraga bisa dicegah dengan menghindari aktivitas tersebut.

Selain itu, pemanasan sebelum olahraga berat juga dapat membantu mencegah masalah kesehatan ini.