Salin Artikel

Sakit Kepala setelah Berolahraga? Kenali Penyebabnya

KOMPAS.com - Orang mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga karena berbagai alasan.

Dehidrasi, berolahraga di tempat yang panas atau di tempat yang tinggi, atau ketegangan otot dapat menyebabkan sakit kepala setelah berolahraga.

Dalam beberapa kasus, kondisi yang mendasarinya dapat menyebabkan sakit kepala setelah berolahraga.

Berikut ini penjelasan seseorang mengalami sakit kepala setelah olahraga, seperti dilansir dari Medical News Today.

Sakit kepala akibat olahraga

Sakit kepala ini didapat karena aktivitas olahraga yang dilakukan.

Gejala sakit kepala saat aktivitas primer meliputi:

  • rasa sakit, biasanya di kedua sisi kepala
  • sensasi berdenyut

Rasa sakit tersebut bisa berlangsung antara 5 menit sampai 48 jam dan mungkin terasa mirip dengan migrain.

Orang mungkin lebih mungkin mengalami sakit kepala ini setelah berolahraga dalam kondisi panas atau di ketinggian.

Sakit kepala akibat aktivitas sekunder terjadi karena kondisi yang mendasarinya, seperti:

Sakit kepala dehidrasi

Jika orang tidak mengganti cairan selama atau setelah berolahraga, mereka mungkin mengalami dehidrasi.

Air dan elektrolit menjaga tubuh tetap terhidrasi dan orang kehilangan keduanya melalui keringat.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, mereka mungkin mengembangkan sakit kepala.

Gejala lain yang mungkin mengindikasikan dehidrasi meliputi:

  • merasa haus
  • merasa lesu atau lelah
  • urin berwarna kuning tua
  • memproduksi lebih sedikit urin dari biasanya
  • mulut atau bibir kering
  • merasa mudah tersinggung
  • pusing

Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.

Ketegangan otot akibat berolahraga atau postur tubuh yang salah saat berolahraga dapat menyebabkan sakit kepala ini.

Orang yang mengalami stres juga dapat mengalami sakit kepala tegang.

Gejala sakit kepala tegang meliputi:

Berolahraga dalam panas

Berolahraga di iklim panas atau sinar matahari langsung dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Peningkatan tingkat panas dapat menyebabkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sinar matahari yang terik juga dapat bertindak sebagai pemicu sakit kepala dan migrain.

Gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah yang rendah.

Olahraga membakar kalori dan jika orang tidak mengonsumsi cukup kalori sebelum berolahraga, kadar gula darah mereka bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan untuk berfungsi dengan baik.

Otak yang tidak mendapatkan cukup glukosa dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Gejala lain dari kadar gula darah rendah dapat meliputi:

Migrain

Menurut The Migraine Trust, olahraga ringan dan teratur dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi keparahan gejala.

Namun, olahraga bisa menjadi pemicu migrain pada beberapa orang. Beberapa gejala migrain yang paling umum meliputi:

  • sakit kepala berdenyut
  • peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
  • mual
  • muntah
  • kelelahan

Jika olahraga memang memicu migrain, mungkin ada alasan yang mendasarinya, seperti:

  • memulai olahraga secara tiba-tiba, sehingga tubuh membutuhkan peningkatan oksigen secara tiba-tiba
  • gula darah rendah
  • dehidrasi
  • perubahan gaya hidup, seperti pola makan

https://health.kompas.com/read/2021/09/13/170000668/sakit-kepala-setelah-berolahraga-kenali-penyebabnya

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Penyakit Tipes Bisa Menyebabkan Kematian?

Apakah Penyakit Tipes Bisa Menyebabkan Kematian?

Health
Enteritis

Enteritis

Penyakit
9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengi

Mengi

Penyakit
Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Health
Alkalosis

Alkalosis

Penyakit
Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Health
Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Health
Fisura Ani

Fisura Ani

Penyakit
Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Health
Perimenopause

Perimenopause

Penyakit
Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Health
Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Penyakit
Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Health
Angiosarkoma

Angiosarkoma

Penyakit
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.