Lebaran Tetap Bugar dan Sehat meski Makan Enak

KOMPAS.com – Lebaran menjadi momen istimewa yang dinanti banyak orang. Setelah sebulan penuh menjalani ibadah puasa, hari kemenangan ini dirayakan penuh sukacita bersama orang-orang terkasih.

Kebahagiaan itu tentu saja tak lengkap tanpa beragam hidangan khas yang menggugah selera. Mulai dari ketupat, opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering menjadi sajian wajib yang selalu menggoda untuk dicicipi.

Menikmati beragam hidangan Lebaran memang sah-sah saja. Namun, kesehatan tubuh dan keseimbangan nutrisi sebaiknya tetap harus dijaga.

Setelah berpuasa selama sebulan, tubuh mungkin memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali dengan pola makan yang lebih sering. Oleh karena itu, penting untuk tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Cobalah makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering untuk menghindari gangguan pencernaan.

Kemudian, perbanyak juga konsumsi serat. Apalagi, hidangan Lebaran sering kali didominasi oleh makanan bersantan dan berlemak.

Minuman segar lengkapi Lebaran

Selain makanan, minuman juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh saat Lebaran. Banyak orang terbiasa menyantap hidangan berat sambil menikmati minuman yang segar. Di sisi lain, tidak semua minuman yang segar itu menyehatkan.

Baca juga: Tip Antilemas Saat Puasa, Perhatikan Asupan Minuman Saat Sahur dan Berbuka

Jadi, pilihlah minuman yang tidak hanya segar, tetapi juga memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Salah satu minuman yang bisa dipilih adalah teh dalam kemasan yang dibuat dari pucuk daun teh pilihan. Terlebih, teh merupakan minuman yang cocok untuk dikonsumsi bersama hidangan Lebaran.

Sementara itu, pucuk daun teh sendiri merupakan bagian termuda dan paling segar dari tanaman teh. Bagian ini mengandung antioksidan yang lebih tinggi ketimbang daun yang lebih tua. Tak heran, pucuk daun teh pun menjadi pilihan utama dalam produksi teh berkualitas tinggi, seperti Teh Pucuk Harum.

Mengutip laman WebMD, antioksidan merupakan senyawa yang banyak terdapat pada sayur, buah, rempah-rempah, serta kopi dan teh. Senyawa ini berperan sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas dan berpotensi mengurangi risiko kanker.

Antioksidan juga dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia atau age-related macular degeneration (AMD) hingga 25 persen.

Baca juga: Hindari 5 Kebiasaan Berbuka Ini agar Puasa Makin Sehat dan Lancar

Selain kaya antioksidan, Teh Pucuk Harum juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet. Kombinasi ini mampu menghadirkan sajian teh dengan rasa manis alami yang pas sehingga tetap nyaman dikonsumsi dalam berbagai suasana, khususnya Lebaran.

Menariknya, Teh Pucuk Harum juga hadir dalam varian Less Sugar. Dengan kandungan gula yang lebih sedikit, Teh Pucuk Harum Less Sugar tetap memberikan kesegaran teh asli. Varian ini pun cocok untuk menemani hidangan Lebaran yang cenderung kaya rasa.

Kepraktisan kemasan Teh Pucuk Harum juga membuatnya mudah dibawa ke mana saja. Baik saat silaturahmi ke rumah kerabat, berkumpul bersama keluarga, maupun dalam perjalanan mudik, Teh Pucuk Harum selalu siap menemani momen spesial dengan kesegaran teh terbaiknya.

Agar kesehatan tetap terjaga optimal saat Lebaran, konsumsi makanan serta minuman sehat juga perlu dilengkapi dengan tetap aktif bergerak, penuhi kebutuhan cairan tubuh, dan istirahat yang cukup.

Dengan menjaga keseimbangan antara pola makan, aktivitas, dan istirahat yang cukup, momen Lebaran pun dapat dirayakan dengan lebih nyaman tanpa khawatir dengan kesehatan tubuh.