saat ini, rda (asupan setiap hari yg direkomendasikan) untuk vit c adalah 50-100mg. sebagian ahli nutrisi menganjurkan sampai 200 mg/ hari.
jangan konsumsi vit c mega dosis, tubuhmu keracunan, tandanya diare, muntah/ mual, nyeri ulu hati, kram dan sakit perut, insomnia, batu ginjal, sakit kepala.