Strawberry Soy Shake

Bahan:
1,5 cangkir stroberi, cincang kasar
1/2 cangkir susu kedelai rasa vanila
1/2 cangkir potongan es batu
1/4 cangkir yoghurt vanila atau stroberi

Cara membuat:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau food processor.
2. Hancurkan hingga semua bahan tercampur merata.
3. Tuangkan dalam gelas, sajikan dingin

Analisis nutrisional per saji:
146 kalori, 6,5 g protein, 29 g karbohidrat, 1,7 g lemak, 0 g lemak jenuh, 0,5 g lemak tak januh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 1 mg kolesterol, 5,3 g serat, 100 mg sodium. Kalori dari lemak: 10 persen. Asam lemak omega 3: 0.2 g, omega 6: 0,6 g.