Kompas.com - 24/02/2015, 07:15 WIB
EditorLusia Kus Anna

Mual
Saat perut sedang mual, semua makanan tampak tidak menarik, tetapi pangan yang tepat bisa mengurangi gejalanya dengan menenangkan asam lambung.
"Secara umum, makanlah makanan dalam porsi kecil dan tak berbau tajam," lanjut Lee.

Ketika mual melanda, coba biskuit asin, pretzel, atau roti panggang kering dan sereal dalam porsi kecil. Jahe dan teh lemon, potongan lemon segar atau yang sudah didinginkan, serta peppermint turut menjadi opsi lain.

Jangan coba mengonsumsi makanan berlemak, berminyak, atau pedas serta minuman mengandung kafein, alkohol, atau berkarbonasi. Itu semua hanya akan membuat mual Anda makin parah.

Sakit saat menelan
Ketika Anda mengalami sakit tenggorokan, beberapa makanan bisa melapisi tenggorokan dan menenangkan rasa sakit, demikian kata pendiri Foodtrainers.com dan penulis The Little Book of Thin, Lauren Slayton.

Coba kombinasikan teh peppermint hangat -berkhasiat anelgesik dan efek anestetik- dengan madu Manuka, yang dikenal sifatnya sebagai obat penyembuh luka. Tak hanya itu, makanan lembut seperti sup krim, kentang tumbuk, yogurt, telur orak-arik, dan custard bisa menjadi pilihan.

Agar tak memperparah sakit tenggorokan, hindari cairan terlalu panas dan keras, makanan penyebab gatal seperti keripik kentang, kacang, dan granola. Jus asam dari buah-buahan dan sayuran seperti jus jeruk, jus anggur, dan jus lemon dapat mengiritasi tenggorokan. (Purwandini Sakti Pratiwi)


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Healthland

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.