Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/12/2015, 20:19 WIB
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Iyengar yoga adalah salah satu aliran yoga yang dikembangkan oleh Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar dari India. Di usia 18 tahun, Iyengar mulai menjadi guru yoga. Ia menyebut setiap praktik gerakan yoga dengan “art and science”.  Hingga saat ini Iyengar yoga sudah diajarkan di lebih dari 70 negara.

"Dunia Barat tahu yoga karena Iyengar. Ia mengembangkan gaya yoga untuk orang-orang biasa. Dia memperkenalkan alat peraga sederhana dan alat bantu seperti tali, selimut, dinding untuk memudahkan orang untuk membuat mudah bagi massa, "kata Yogi Santatmananda Saraswati dari Swami Dayananda Ashram, di Rishikesh, pada saat kematiannya tahun lalu.

Iyengar yoga menekankan ketepatan dan keselarasan fisik tubuh. Dengan bergerak untuk mencapai keselarasan sempurna dalam setiap pose, belajar yoga Iyengar bertujuan untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh dan pikiran.

Selain membantu memperoleh fleksibilitas dan kekuatan tubuh, Iyengar yoga juga dipercaya dapat berguna untuk mengelola kondisi kesehatan tertentu.

Yang unik dari Iyengar yoga adalah penggunaan alat peraga seperti blok, bantal, kursi, dan guling. Alat peraga ini untuk membantu mencapai keselarasan sempurna dalam setiap pose.

Dalam Iyengar yoga pose-pose juga dilakukan dalam urutan tertentu untuk memaksimalkan manfaat menguntungkan bagi tubuh.

Sebagai bukti, hasil penelitian menunjukkan bahwa berlatih Iyengar yoga dapat menghasilkan berbagai manfaat kesehatan tertentu. Berikut ini adalah hasil beberapa temuan studi:


1.       Osteoarthritis

Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2005, para ilmuwan menemukan bahwa Iyengar  yoga dapat mengurangi rasa sakit pada orang dengan osteoarthritis lutut.

Penelitian ini melibatkan 11 yoga pemula dengan osteoarthritis, semuanya ditugaskan untuk delapan minggu pelatihan Iyengar yoga (melibatkan satu sesi 90 menit setiap minggu).

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+