Kompas.com - 14/12/2015, 20:19 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Iyengar yoga adalah salah satu aliran yoga yang dikembangkan oleh Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar dari India. Di usia 18 tahun, Iyengar mulai menjadi guru yoga. Ia menyebut setiap praktik gerakan yoga dengan “art and science”.  Hingga saat ini Iyengar yoga sudah diajarkan di lebih dari 70 negara.

"Dunia Barat tahu yoga karena Iyengar. Ia mengembangkan gaya yoga untuk orang-orang biasa. Dia memperkenalkan alat peraga sederhana dan alat bantu seperti tali, selimut, dinding untuk memudahkan orang untuk membuat mudah bagi massa, "kata Yogi Santatmananda Saraswati dari Swami Dayananda Ashram, di Rishikesh, pada saat kematiannya tahun lalu.

Iyengar yoga menekankan ketepatan dan keselarasan fisik tubuh. Dengan bergerak untuk mencapai keselarasan sempurna dalam setiap pose, belajar yoga Iyengar bertujuan untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh dan pikiran.

Selain membantu memperoleh fleksibilitas dan kekuatan tubuh, Iyengar yoga juga dipercaya dapat berguna untuk mengelola kondisi kesehatan tertentu.

Yang unik dari Iyengar yoga adalah penggunaan alat peraga seperti blok, bantal, kursi, dan guling. Alat peraga ini untuk membantu mencapai keselarasan sempurna dalam setiap pose.

Dalam Iyengar yoga pose-pose juga dilakukan dalam urutan tertentu untuk memaksimalkan manfaat menguntungkan bagi tubuh.

Sebagai bukti, hasil penelitian menunjukkan bahwa berlatih Iyengar yoga dapat menghasilkan berbagai manfaat kesehatan tertentu. Berikut ini adalah hasil beberapa temuan studi:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


1.       Osteoarthritis

Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2005, para ilmuwan menemukan bahwa Iyengar  yoga dapat mengurangi rasa sakit pada orang dengan osteoarthritis lutut.

Penelitian ini melibatkan 11 yoga pemula dengan osteoarthritis, semuanya ditugaskan untuk delapan minggu pelatihan Iyengar yoga (melibatkan satu sesi 90 menit setiap minggu).

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.