Kompas.com - 29/02/2016, 14:09 WIB
Ilustrasi. shutterstockIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi
JAKARTA, KOMPAS.com - Tanpa kita sadari, nyeri tulang belakang bisa disebabkan oleh aktivitas sehari-hari.

Dokter spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Pondok Indah, Luthfi Gatam beberapa waku lalu mengungkapkan, masalah tulang belakang sangat kompleks, mulai dari yang ringan sampai berat. Misalnya, kebiasaan duduk yang salah saat bekerja.

Posisi duduk yang tidak tegak dapat menimbulkan masalah tulang belakang. Lama-kelamaan bisa merusak bantalan sendi hingga terjadi saraf terjepit. Posisi duduk dengan menatap layar komputer terlalu rendah juga bisa menyebabkan nyeri tulang belakang di leher. Untuk menatap layar komputer atau laptop, sebaiknya sejajar dengan mata.

"Duduk lama enggak disadari. Kalau kelamaan menunduk, bantalan sendi lebih mudah cedera," kata Luthfi.

Nyeri tulang belakang juga kerap ditemui pada orang yang sering bermain gadget dengan posisi telungkup. Tak terkecuali mereka yang sering naik motor, khususnya motor sport.

"Kalau naik motor posisi duduknya terlalu condong ke depan, berisiko nyeri tulang belakang. Yang bagus itu duduknya tegak," lanjut Luthfi.

Contoh lain yang bisa menyebabkan nyeri tulang belakang, yaitu kebiasaan salah saat mengangkat atau mengambil barang atau benda yang lebih rendah posisinya. Untuk mengambil benda di bawah atau sejajar kaki, sebaiknya dimulai dengan posisi jongkok terlebih dahulu, baru kemudian mengangkat barang tersebut.

Luthfi mengingatkan, tak semua masalah tulang belakang harus dioperasi. Kini sudah ada beberapa metode pengobatan tulang bslakang yang tak perlu operasi.

"Kalau yang ringan cukup istirahat saja. Kalau berat, periksa ke dokter. Hentikan kebiasaan posisi duduk yang tidak baik," kata Luthfi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Cara Mengobati Kanker Usus, Terapi Obat sampai Operasi

6 Cara Mengobati Kanker Usus, Terapi Obat sampai Operasi

Health
Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.